高考來(lái)臨痛經(jīng)怎么辦?
痛經(jīng)是指女性行經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)難以忍受的腹痛、腰酸、下腹墜脹或其他不適,甚而影響學(xué)習(xí)、生活或工作。一般表現(xiàn)為在經(jīng)前數(shù)小時(shí)即感下腹陣發(fā)性疼痛,或持續(xù)而有陣發(fā)性加劇,有的可波及腰背、大腿、陰道、肛門(mén)及會(huì)陰部,并引起尿頻及排便感。
嚴(yán)重時(shí)伴有面色蒼白,手足冰涼、出冷汗、惡心、嘔吐,甚至昏厥。在行經(jīng)第1天最痛,持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天,在經(jīng)血暢流后便逐漸減輕至消失。
少女來(lái)潮時(shí)的腹痛,大多為功能性痛經(jīng),醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為原發(fā)性痛經(jīng),常在月經(jīng)初潮后不久發(fā)生,但隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減輕。這是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜分泌的前列腺素,雖能促使子宮的肌肉和血管收縮,幫助經(jīng)血排出,但若分泌量過(guò)多,卻會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮,加上子宮肌壁缺血,從而引起疼痛。
另一重要原因是如果在行經(jīng)時(shí),子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落,排出困難;或子宮頸口較狹窄,子宮過(guò)度屈曲,使經(jīng)血不能順利流出,均可子宮收縮,或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經(jīng)時(shí)精神過(guò)度緊張、情緒波動(dòng)很大,或身體虛弱缺少鍛煉,又對(duì)疼痛頗為敏感,且耐受力差,均可導(dǎo)致痛經(jīng)。
由于痛經(jīng)屬正常的生理現(xiàn)象,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)腹痛,月經(jīng)完畢時(shí)痛感消失,所以不應(yīng)隨便服用、亂用止痛藥;除非疼痛較劇烈、難以忍受時(shí)才考慮應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥,但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
婦科醫(yī)生也不主張用避孕藥改變經(jīng)期。因?yàn)楸茉兴幨且愿淖內(nèi)梭w內(nèi)激素水平來(lái)達(dá)到避孕的目的。參加高考的女生一般不滿(mǎn)18歲,還處在青春期,生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟,如果使用避孕藥,出現(xiàn)副作用的可能性和嚴(yán)重程度必然高于成年人。
為避免痛經(jīng),在月經(jīng)期間應(yīng)注意陰部清潔衛(wèi)生,禁止使用陰道藥物及坐浴藥物,不能使用各種瀉劑。另外,在生活起居上要注意保暖,不要受涼、淋雨。
同時(shí)還應(yīng)少食生冷食物,不要喝冷水。若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服,可用熱水袋熱敷,還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。
有中度痛經(jīng)且持續(xù)時(shí)間較短的女孩可提前準(zhǔn)備好止痛藥如芬必得、散立痛、凱扶蘭、元胡止痛片、婦女痛經(jīng)丸等,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關(guān),而且痛經(jīng)有寒熱虛實(shí)之分,可以把痛感來(lái)分類(lèi)。喝熱飲痛感減弱屬寒,痛感加劇屬熱,喜按喜揉者屬虛,越按越痛者屬熱。痛經(jīng)者平時(shí)應(yīng)忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化為佳。
以下是幾個(gè)痛經(jīng)食療方:
一、羊肉燉當(dāng)歸北芪
當(dāng)歸50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝湯。治療氣虛血弱型痛經(jīng)。
二、川芎丹參煲雞蛋
川芎6克,丹參12克,雞蛋兩個(gè),加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,治療肝腎虧損型痛經(jīng)。
三、生姜紅糖水
生姜15克,紅糖適量,開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲,治療寒凝血淤型痛經(jīng)。
四、益母草煮雞蛋
益母草30克,雞蛋兩個(gè),加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝湯,治療氣滯血淤型痛經(jīng)。
五、絲瓜紅糖湯
老絲瓜250克洗凈切碎,紅糖適量,煎湯趁熱喝,治療濕熱蘊(yùn)熱型痛經(jīng)。
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去年高考時(shí),編者的表妹就遇到一件倒霉事,高考的考期和經(jīng)期恰巧相逢,而她又有痛經(jīng)的習(xí)慣。在考試的這幾天里,她一點(diǎn)也集中不了精力,導(dǎo)致成績(jī)每年都在學(xué)校數(shù)一數(shù)二的優(yōu)秀生沒(méi)有考上一所理想的大學(xué)。
其實(shí),不用想也知道,像表妹這樣的少女考生,在中國(guó)豈止個(gè)別的呢?不管是考生家長(zhǎng)還是女生本人,都怕高考正碰上“倒霉期”,萬(wàn)一出現(xiàn)痛經(jīng),就可能攪亂心情并影響成績(jī)。那么,在事情不可避免的情況下,作為考生和家長(zhǎng),又該怎么做呢?
一、平常心看待痛經(jīng)
月經(jīng)來(lái)潮對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一件很重要的事,它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié),精神過(guò)于緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂,所以一些女孩子越是怕高考前后來(lái)月經(jīng),就越是躲不掉它。婦科專(zhuān)家建議:考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒,不要刻意去想月經(jīng)來(lái)潮怎樣怎樣,遇上了就善待它,順其自然就好。
二、經(jīng)前注意飲食保養(yǎng)
考生經(jīng)期前不要吃冷飲,不要沖涼水澡,不用涼水洗腳。家長(zhǎng)還可以幫助考生把姜末剁碎沖到紅糖水里喝,效果不錯(cuò)。敷熱水袋、臥床休息,都可以緩解癥狀。如果考生在月經(jīng)前期已有腹痛及緊張感,就需要服用一些維生素和微量元素,像B族維生素、鉀和鎂等。
婦科專(zhuān)家建議:女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。對(duì)于有痛經(jīng)史的考生,建議首先去醫(yī)院檢查,了解造成痛經(jīng)的原因,再根據(jù)醫(yī)生的建議做相應(yīng)的治療。民間流傳著很多治療痛經(jīng)的偏方,其中最普遍、最常用的方法是喝紅糖水,這種方法很有效。此外,喝姜湯也能達(dá)到緩解痛經(jīng)的效果。
三、避免考期經(jīng)期相遇
萬(wàn)不得已的情況下,有的考生想要服用藥物來(lái)使月經(jīng)提前或推后,也是可以的。一般口服安宮黃體酮,每天一次,每次5片,連續(xù)吃,一直到考試結(jié)束后停用即可,3天后月經(jīng)會(huì)來(lái)潮。
當(dāng)然也可以注射黃體酮,每天10毫克,也是連續(xù)打到考試結(jié)束后停用。但由于這樣做是強(qiáng)行打亂排卵周期,因此并不提倡。
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四、高考保健·護(hù)眼 緊張迎考 別忘護(hù)眼
眼看進(jìn)入6月份了,忙著復(fù)習(xí)迎接高考的高三學(xué)生恨不得一天當(dāng)成幾天用。不少學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了總感覺(jué)到頭疼,很大程度上是用眼過(guò)度造成的。因此,高考生在繁忙的學(xué)習(xí)中,一定不要忘了眼睛的防護(hù),以免過(guò)度用眼造成近視或加重近視程度。如何在過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)中保護(hù)自己的眼睛呢?
1.要積極參加戶(hù)外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。只有體質(zhì)增強(qiáng)了,近視的發(fā)生和發(fā)展才會(huì)減慢。
2.注意飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡。眼球的發(fā)育需要充分的營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏,會(huì)成為近視的誘因。注意少吃糖果和太酸的食品,少喝碳酸飲料,以免影響鈣的吸收,平時(shí)要多吃富含維生素的蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
3.養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣。讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,使眼的視線(xiàn)與書(shū)本呈直角,同時(shí)還應(yīng)保持眼睛與書(shū)本的距離不小于30厘米。
4.看電視、用電腦的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。雖然電視電腦可以增長(zhǎng)知識(shí),開(kāi)闊眼界。但是看的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,影響視力,造成近視的發(fā)生??措娨?、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
高考保健——睡眠 迎戰(zhàn)高考 讓自己睡個(gè)好覺(jué)
高考將至,有不少高三學(xué)生被失眠所困擾,陷入了痛苦之中。晚上睡不好,白天頭腦昏昏沉沉,無(wú)精打采,越發(fā)加重心理負(fù)擔(dān),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量……從而形成惡性循環(huán)。
首先,要有一顆平常心。每個(gè)考生不要刻意去關(guān)注自己睡好睡不好,在面臨大考之前,困了就睡,不困就學(xué)。心里應(yīng)想著,反正睡好睡不好不礙什么大事,躺在床上睡得著就睡,睡不著就起來(lái)翻翻書(shū),但不
(責(zé)任編輯:王煜 )
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