小米油湯

　　取小米250克洗凈，置沙鍋內(nèi)加水煮粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次，長期服食，可滋陰、補腎，有令豐滿乳房、健美肌膚之功效。

　　蓮子糕

　　蓮子100克，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100克，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷，切塊，撒上白糖即可食用，此方有健脾、補虛之功效，常食有健美豐乳的作用。

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　　羊肉粥

　　新鮮羊肉150克，洗凈，切成肉丁，與粳米100克同入沙鍋加水煮粥，等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味，即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補虛、溫中暖下、壯骨健脾、豐乳健身等作用。

　　清蒸人參雞

　　生曬參20克，母雞1只（約1200克），火腿10克，水發(fā)玉蘭片10克，香菇15克，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈，人參用開水泡開，上蒸蘢蒸20分鐘取出，將母雞放入盆內(nèi)，加入配料及蔥、生姜、食鹽、料酒，在武火上蒸至雞肉熟爛，即可食用。此方有補元氣、固脫生律、安神之功效，適用于勞傷虛損、形體消瘦、食欲不振、氣血津液不足等癥，常食豐乳健美效果較佳。

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　　豬肉扁豆枸杞湯

　　豬瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，將豬瘦肉洗凈切絲，與扁豆、枸杞一同入鍋內(nèi)，加水適量，燉煮至豬瘦肉熟爛后，加入食鹽、生姜、蔥花、味精調(diào)味服食。此方有滋補肝腎、強體健身、健美豐乳之功效。

　　豬皮膠胨

　　新鮮豬皮1000克，去毛洗凈，加水適量，以小火煨燉到肉皮爛透，汁液稠時，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，每日食用250克。常食豬皮可使皮膚組織細胞得到改善，精血得到及時補充，還可使肌膚滋潤豐滿，減少皮膚皺紋。