我們總是首先觀看一個人的臉色，如果想稍微知道別人健康狀況的話。不過，觀看一個人的腳也可以看出一個人的健康狀況，雙腳也能告訴我們身體內部發(fā)出警報，那雙腳會透露哪些健康秘密呢?

一、腳頻繁痙攣

問題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止這種情況發(fā)生。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

二、腳和腳趾無毛

問題癥結：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時候，腳馬上會變得蒼白。

三、腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

問題癥結：這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白（一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質）引起的。內部出血（如潰瘍）或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時，指甲也會出現(xiàn)相同的狀況：顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

四、無法治愈的腳掌疼痛

問題癥結：這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導致腳部神經(jīng)的破壞，表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個糖尿病的檢查。

五、寒腳

問題癥結：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題，建議你去看醫(yī)生。