夏季如何養(yǎng)生？夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)神。如何養(yǎng)神？穴位療法可以幫到你。夏季人很容易心心浮氣躁，穴位療法可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。

    夏季養(yǎng)生調(diào)理 穴位療法

　　1、內(nèi)關(guān)穴

　　我們把手心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指的穴位就是“內(nèi)關(guān)”，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時(shí)候，脾氣大的時(shí)候，睡不好覺(jué)的時(shí)候，都可以按這個(gè)穴位。內(nèi)關(guān)穴對(duì)一些胃腸問(wèn)題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。

　　2、涌泉穴

　　涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。

　　按摩時(shí)間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時(shí)可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。

　　夏季腸炎腹瀉的穴位療法

　　夏天有的人好鬧肚子，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐，腸炎腹瀉也比較常見(jiàn)，有些人上班帶盒飯，中午可能壞掉了，大家舍不得扔就吃了。還有像一些人生吃瓜果，可能會(huì)有胃腸道炎癥，怎么辦？

　　1、足三里

　　腹痛腹瀉消化不良這是肚腹問(wèn)題，就是足三里的問(wèn)題。經(jīng)常按足三里穴會(huì)有非常好的養(yǎng)生保健作用，也是我們?nèi)梭w強(qiáng)壯穴。沒(méi)事的時(shí)候或者開(kāi)會(huì)、上課的時(shí)候，自己按一按足三里，可以讓自己更強(qiáng)壯，沒(méi)病也可以預(yù)防。

　　2、委中穴

　　如果發(fā)生了急性胃腸炎，有一個(gè)叫委中穴。在我們的膝蓋后面有一個(gè)腘窩，腘窩的正中間，我們叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針?lè)叛笤侔喂蕖?/P>

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