當(dāng)人體一系列生理變化，都可以透過舌象表現(xiàn)出來，這就是中醫(yī)的診斷的神奇。下面，就教你最簡單、基本的望舌方法，讓你平?？梢愿M(jìn)一步了解自己的身體情況。

　　“舌診”是中醫(yī)“望診”中的重要環(huán)節(jié)，掌握一些“看舌頭”的基本功可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)身體的疾病。

　　“來，讓我看看你的舌頭。”相信很多市民到醫(yī)院看中醫(yī)都曾做過“伸舌頭”這個“規(guī)定動作”。實際上，“舌診”是中醫(yī)“望診”中的重要環(huán)節(jié)。因為中醫(yī)認(rèn)為“舌為心之苗”，“苔為胃氣之根”，舌體與肺、心、肝、脾、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)相連。人體內(nèi)臟若有病變，可以非常直觀地反映在舌頭上。因此，學(xué)會看舌頭，可以幫你更加了解自己的健康狀況。

　　望舌：

　　伸舌頭要放松

　　“正常人的舌體柔軟靈活，顏色淡紅，富有生氣，舌體表面還鋪有一層薄薄的舌苔，呈白色，干濕適度，舌底血管脈絡(luò)粗細(xì)度適中且平滑，長度不超舌底1/2?！睆V東省中醫(yī)院副院長楊志敏介紹說，中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側(cè)屬肝膽。觀察舌頭應(yīng)該從舌質(zhì)、舌苔、舌蕾以及舌底的血管經(jīng)絡(luò)等幾方面進(jìn)行。其中，舌質(zhì)包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況；舌苔包括了顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑；舌底血管脈絡(luò)主要從長短粗細(xì)進(jìn)行觀察；舌蕾則主要要看大小以及顏色。

　　“觀察舌態(tài)時一定要定心靜氣，最好選擇在充足的自然光線下進(jìn)行?！睏钪久粽f，首先要面對光線，使得光線可以直射口中，以免影響了對舌質(zhì)和舌苔色彩的辨認(rèn)。楊院長還提醒市民，伸出舌頭的時候也要注意，應(yīng)該緩慢伸出，不宜太快太緊張，伸出后放在嘴唇邊上，盡量放松。注意舌頭伸出時的形態(tài)其實也是對舌態(tài)的觀察。

　　菜鳥級

　　舌里乾坤的基礎(chǔ)知識

　　A.伸舌頭的方法

　　伸舌也有學(xué)問，一定要在光線充足下進(jìn)行，伸舌時要自然，舌體放松，舌面平展，舌尖略向下，口盡量張大（但不要過分用力），使舌體充分暴露。不要輕易刮舌苔，那樣容易看不清真實的舌苔。

　　B.都看舌頭什么

　　望舌也有順序，一般看舌尖，再看舌中、舌側(cè)，最后看舌根部，同時看舌體（舌質(zhì)）的色質(zhì)和舌苔的厚薄、顏色等。

　　C.正常的舌象什么樣

　　正常舌象可概括為六個字：“淡紅舌薄白苔”，具體地說，就是舌色淡紅鮮明，舌質(zhì)滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而潤。

　　D.什么是舌苔、舌質(zhì)

　　望舌苔：舌苔指的是覆蓋在舌面上的一層薄垢，舌苔的形成，正常由胃氣所生，故健康人的舌苔多薄白。

　　舌質(zhì)包括了舌頭的大小、形狀、顏色、厚薄度、軟硬度以及表面裂紋情況。

　　大蝦級

　　給家人望望舌

　　寶寶如果舌苔白厚，往往是飲食不節(jié)或消化不良的征兆。此時可給孩子服用小兒化食丸、小兒啟脾丸、藿香正氣丸等中成藥進(jìn)行開胃。

　　中老年人，尤其是體形肥胖的父母，如舌根部發(fā)麻，食指、中指發(fā)木，這多為中風(fēng)的先兆，由腦缺血引起。遇到這種情況，應(yīng)盡快帶老人去醫(yī)院就診。

　　患有高血壓或痔瘡的病人，常常出現(xiàn)黃而干燥的舌苔，伴有大便秘結(jié)不通。這時應(yīng)服用一些瀉藥，如麻仁潤腸丸，也可用番瀉葉泡水代茶，使大便保持通暢。

　　感冒發(fā)燒后期，舌苔少、舌色深紅，這是熱邪傷陰所致，此時可服用一些滋陰清熱的中藥調(diào)理。

　　更年期的婦女，如果舌頭兩側(cè)多見有淤血點，并伴有情緒急躁，這是機體內(nèi)分泌代謝紊亂、色素沉淀所引起的。這時可以服用一些舒肝理氣的中藥，如舒肝丸、逍遙丸等，可較快取得療效。

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　　常見病癥一：“氣虛濕毒”

　　據(jù)專家介紹，氣虛濕毒是廣東人比較常見的身體問題。

　　人體由于元氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛，它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關(guān)。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內(nèi)熱過度十分容易產(chǎn)生濕毒。

　　舌像表現(xiàn)：

　　舌頭腫大，軟弱無力，舌邊有牙齒壓出來的齒印，整個舌頭的舌質(zhì)淡白欠缺紅潤，舌苔膩白，嚴(yán)重一些的還會變黃，苔質(zhì)厚實，附著在整個舌面。

　　調(diào)理方法：

　　五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。

　　薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

　　山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝。這樣可以恢復(fù)和補充中氣、提神、還能改善臉色。

　　常見病癥二：“陰虛”

　　陰虛，是指機體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰，所以稱“陰虛”，多見于勞損久病或者熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。

　　廣東省中醫(yī)院治未病中心陳潤東博士表示，由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。

　　舌像表現(xiàn)：

　　舌色較紅，舌質(zhì)嫩，舌面光滑缺少津液，也沒有舌苔或者少苔，看上去比較干燥。不論何種疾病，凡見到這種舌象，都表明機體內(nèi)有陰液消亡的征象，津液嚴(yán)重?fù)p耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。

　　調(diào)理方法：

　　百合麥冬湯。百合潤肺降氣，麥冬滋陰養(yǎng)胃，兩藥均可滋燥斂火。

　　甲魚石斛湯。石斛和甲魚都是補陰虛的，兩者煲湯能去陰火補陰虛。

　　常見病癥三：“氣滯血淤肝火旺”

　　有淤血的人，體內(nèi)血液流動較緩慢，在某些局部甚至可出現(xiàn)血流完全停滯，在上了年紀(jì)的人中多見。

　　而在青年女性中，這種體質(zhì)也非常常見，她們大多有月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)色深，常有血塊、痛經(jīng)等淤血郁阻的表現(xiàn)。除此之外，心情憂郁也有可能導(dǎo)致血淤。

　　舌象表現(xiàn)：

　　舌頭舌體較瘦，舌邊較紅，舌苔發(fā)黃，舌蕾較粗且舌頭發(fā)干。如果發(fā)展成肝火旺盛，舌體會發(fā)暗，舌頭上會出現(xiàn)紫黑色的淤斑或者淤點，而且通常舌底的血管增粗增長，發(fā)生迂曲變形。

　　調(diào)理方法：

　　一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以調(diào)經(jīng)活血，潤血氣。

　　二、加強運動，以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕壓力，放松心情。

　　常見病癥四：“血虛”

　　血虛體質(zhì)是以人體血液虧虛為主要特點的體質(zhì)狀態(tài)。血在脈中循行，內(nèi)至臟腑，外達(dá)皮肉筋骨，不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養(yǎng)和滋潤作用，以維持正常的生理活動。如果血液虧虛，則血的營養(yǎng)和滋潤作用就會減弱，造成神氣不足，倦怠，面色慘白無光。

　　由于女性月經(jīng)失血的緣故，血虛體質(zhì)多在女性身上出現(xiàn)。

　　舌象表現(xiàn)：

　　最大的特點是舌頭顏色淡白。

　　調(diào)理方法：

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯，有驅(qū)寒保暖，祛除疲勞的功用。

　　多吃紅棗，可以補血、紅潤臉色。

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　　舌尖紅、苔黃

　　如果你還發(fā)現(xiàn)你的面色紅，咽干喜歡喝冷飲，嘴里起潰瘍，心中煩躁