食物補(bǔ)陰 打造產(chǎn)后靚麗美女
周蕓在一家外貿(mào)公司工作,年薪6萬(wàn)。她工作勤奮,業(yè)績(jī)總是受到老總的夸贊。然而,自從周蕓生完小寶寶,卻發(fā)生了變化。本來(lái)在同事眼里是個(gè)非常勤奮好學(xué)的人,現(xiàn)在不僅變懶了,而且工作率也降低了。靚麗的容顏?zhàn)兊脽o(wú)光,還時(shí)常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降,十分疲憊,懶得打扮自己,做事常常感到力不從心。
醫(yī)師點(diǎn)評(píng)
在生活水平顯著提高、絕大多數(shù)人溫飽無(wú)憂(yōu)的今天,營(yíng)養(yǎng)不平衡的問(wèn)題卻日益突出,尤其是產(chǎn)后女性,在孕育、哺乳、工作中,都要消耗大量的體液,很容易出現(xiàn)虛脫的癥狀,頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。
改善方法
產(chǎn)后女性,食物補(bǔ)陰有著不可代替的作用。根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ),比如補(bǔ)腎陰,有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規(guī)律、心情舒暢、積極參加戶(hù)外鍛煉。
●養(yǎng)血補(bǔ)津粥:適合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。
主要成分:紅花10克,當(dāng)歸10克,丹參15克,糯米100克。
●滋陰補(bǔ)氣粥:適用于氣短、體虛、神經(jīng)衰弱、目昏不明的陰虛者。
主要成分:豬肘600克,枸杞子18克,人參10克,生姜15克,白糖5克。
(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
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