周蕓在一家外貿(mào)公司工作，年薪6萬(wàn)。她工作勤奮，業(yè)績(jī)總是受到老總的夸贊。然而，自從周蕓生完小寶寶，卻發(fā)生了變化。本來(lái)在同事眼里是個(gè)非常勤奮好學(xué)的人，現(xiàn)在不僅變懶了，而且工作率也降低了。靚麗的容顏?zhàn)兊脽o(wú)光，還時(shí)常感到腰疼腿軟、心慌氣短、記憶力下降，十分疲憊，懶得打扮自己，做事常常感到力不從心。

　　醫(yī)師點(diǎn)評(píng)

　　在生活水平顯著提高、絕大多數(shù)人溫飽無(wú)憂(yōu)的今天，營(yíng)養(yǎng)不平衡的問(wèn)題卻日益突出，尤其是產(chǎn)后女性，在孕育、哺乳、工作中，都要消耗大量的體液，很容易出現(xiàn)虛脫的癥狀，頭暈眼花、身心疲憊、心累氣短等。

　　改善方法

　　產(chǎn)后女性，食物補(bǔ)陰有著不可代替的作用。根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ)，比如補(bǔ)腎陰，有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子。更重要的是要做到生活規(guī)律、心情舒暢、積極參加戶(hù)外鍛煉。

　　●養(yǎng)血補(bǔ)津粥：適合于面色灰暗、虛勞燥咳、心悸、脾虛的陰虛者。

　　主要成分：紅花10克，當(dāng)歸10克，丹參15克，糯米100克。

　　●滋陰補(bǔ)氣粥：適用于氣短、體虛、神經(jīng)衰弱、目昏不明的陰虛者。

　　主要成分：豬肘600克，枸杞子18克，人參10克，生姜15克，白糖5克。