任督二脈以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點，從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴，這條經(jīng)脈就是任脈；督脈則是由會陰穴(也有人說是長強穴)向后沿著脊椎往上走，到達(dá)頭頂再往前穿過兩眼之間，到達(dá)口腔上顎的齦交穴。任脈主血，督脈主氣，為人體經(jīng)絡(luò)主脈。任督二脈若通，則八脈通；八脈通，則百脈通，進(jìn)而能改善體質(zhì)，強筋健骨，促進(jìn)循環(huán)。任督二脈在中醫(yī)診脈與道家導(dǎo)引養(yǎng)生上相當(dāng)重要，同時也因武俠小說里渲染與夸張的描述，如可藉由武功高強之人打通自身的任督二脈等，任督二脈一旦被打通，武功即突飛猛進(jìn)，故也成為一般人最為熟知的氣脈名稱。

　　打通任督二脈作用：

　　十人九虛打通任督二脈 可養(yǎng)生防體虛

　　十人九虛打通任督二脈可防體虛。俗話說，“十人九虛”，形容如今運動少、久坐、整日活在空調(diào)房、夜生活頻繁、加班或熬夜的都市人群，可謂相當(dāng)準(zhǔn)確。對于“體虛”人來說，打通任督二脈可防體虛，還能達(dá)到強體養(yǎng)生作用。

　　打通任督二脈可防病

　　武俠小說常將打通任督二脈當(dāng)成功力提升的一大要件，用中醫(yī)理論來分析，這兩條重要經(jīng)脈對保健養(yǎng)生確有功效。劉健華說，任脈行走在人體腹部正中，總調(diào)全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個，行走在人體背后的正中，督領(lǐng)全身的陽經(jīng)，統(tǒng)攝全身陽氣和真元。由此可見，任督二脈對于統(tǒng)攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。

　　打通任督二脈的方法：

　　欲打開任督二脈，必須打開任督二脈間的斷脈！在鳩尾穴與心臟相對的后背之間，就是斷脈，脈管壁是一層皮膜樣的；要想打通斷脈首先得打通這一層膜！雖然這層膜很薄，雖然人自身的力量可能只差一點點，但是想打通它卻又是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！人自身的能量滿足不了打開的需要，只有依靠外界的力量幫助才能打開！

　　前胸劍突下鳩尾穴與與此相對的后背的穴是兩個死穴！兩穴之間的斷脈，只有筷子那么粗、那么長，但是條曲線；斷脈中的一腔死血是從胎中帶來的，其它的都是后天蓄積而增加的，一般是打不開的！凡是欲打開者都是中毒者--毒素將這一腔死血化開，再加上外來的力量才能做到！

　　這一腔死血是從口、鼻、耳、汗毛孔及后陰向外排的！打開斷脈后，腔內(nèi)死血進(jìn)入全身--不會向外排還不行！別看就這么一點死血，可排出時排泄量很大，好比挖個一立方的土坑，返出的土卻有三立方--為什么說打開任督二脈是火燒油煎，就是從這上說的。

　　任督二脈相差9寸--即在此位置！打開的任督二脈是各走各的路線，這一前一后循環(huán)，就將體內(nèi)所有的毒素全部投出去了。

　　任督二脈一通，人即年輕，全身的經(jīng)絡(luò)自動運轉(zhuǎn)，運用自如；身輕如燕，走多少路也不知累，工作時始終不知勞累；不用鼻子吸氣，而是全身的汗毛吸氣；體內(nèi)任何毒素，會自動從汗毛孔排出；體內(nèi)任何虛的部分全會自動填滿，不再需要為填補去想，去操心。

　　任督二脈這一陰一陽一但結(jié)合，人的壽命脈就是無限的！陰與陽聯(lián)合--陰脈有病可以在陽脈上解決；反之，陽脈有病可以在陰脈上解決；這樣陰脈與陽脈才能平衡！只有接通了斷脈，任督二脈發(fā)生了變化，才能使人體陰脈與陽脈結(jié)合成一體！

　　中醫(yī)與道家自古就有打通人體任督二脈的具體翔實的修煉路徑方法，中醫(yī)有唐代141歲的孫思邈祖師流傳下來的攝養(yǎng)訣學(xué)，也即現(xiàn)代用名任督通脈學(xué)的打通任督二脈的修煉法。道家則有內(nèi)丹術(shù)，內(nèi)丹術(shù)又分南派與北派，南派以張伯端的內(nèi)丹術(shù)為妙，北派以王重陽的內(nèi)丹術(shù)為旨。均為能確實打通任督二脈的修煉法。