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準媽備孕期八件事情不能做 準爸也需注意八點

2015-07-08 06:57:42      家庭醫(yī)生在線

在備孕期間,很多的時候,都是準媽媽忙前忙后,好像沒有準爸什么事,其實這是錯誤的做法,下面我們一起來看看關于準爸準媽的備孕要點。

準媽備孕期有什么事情不能做:

1、減少同房次數(shù)

有些夫妻認為,想要懷孕時應該減少同房次數(shù),這樣會使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”,容易懷上一個優(yōu)秀的寶貝。其實,同房次數(shù)過少反而不利于受孕。因為,同房次數(shù)過少會使精子在睪丸中駐留時間太久,這樣容易使精子發(fā)生老化,從而活力下降,導致形成的受精卵質量不高,不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說,正常夫妻每周同房1-2次。在準備懷孕時,可據(jù)月經(jīng)周期安排在預計下次月經(jīng)日前14天同房,這時正是排卵期,容易形成優(yōu)秀的受精卵。

2、輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn),體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的 生產(chǎn),以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢癥及多毛癥,進而造成不排卵及不孕癥。

3、穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮,形成子宮內膜異位癥。此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起 子宮位前傾,增加不孕的機會。

4、沖洗陰道

有關專家認為,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫(yī)生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗的女性,發(fā)生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外,不當?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、吃全素食

德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

6、懶于運動

運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反復流產(chǎn)而透支孕力。

7、經(jīng)期做愛

雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài),如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產(chǎn)生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

8、胡吃海喝

備孕要注意飲食,不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。

辛辣食物;

高糖食物,可能導致孕媽過于肥胖;

腌制食物,對身體很不利;

含有咖啡因的食物,比如咖啡;

各式罐頭食物;

酒精類飲品。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒

糖類:食用白糖、巧克力

酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒

準媽媽備孕期間不能做的事情真的不少,當然,我們的準爸爸也是如此:

1、不要洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。當想要生寶寶時,準爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影響睪丸的精子質量,導致受精卵質量下降,影響寶寶的健康。

2、從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子,至少在70天時間內,不要讓妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學品,可以影響精子的生成過程,因此,在妻子懷孕前,丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

3、肥胖丈夫在減肥過程中,不要讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內,貯存有更多的有害化學物質,某些脂溶性的化學物,如有機氯農(nóng)藥和致癌化學物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說來,在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物,對人的毒害作用較小,但在快速減肥過程中,體內儲備的脂肪便會很快重新分解代謝,而蓄積在脂肪中的毒物,也隨之游離出來進入人的血液之中,進而對精子造成直接或間接的危害。

4、不要濫用藥物,更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。

5、不要熬夜,多注意休息,保證身體不過度疲勞。

6、不要偏食。精子的生成需要優(yōu)質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食,飲食中缺少這些營養(yǎng)素,精子的生成會受到影響,或會產(chǎn)生一些低質精子。

7、不要抽煙喝酒。酒對精子的損害,早為人們所熟悉,煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

8、不要生氣憂郁。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁,會使大腦皮質功能紊亂,造成神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質量。

(責任編輯:吳任飛 )

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