現(xiàn)如今，在女性分娩過后，大多數(shù)的產后女性對于性生活的渴望度都是不高的，因此，產后性生活不和諧的問題就成為影響男女感情的關鍵點，因此，產后性生活改善的方法就成為改變這種局面的關鍵所在。

產后性生活應如何改善：

1、使用潤滑劑

通常這個時期新媽媽們體內的荷爾蒙水平很低，陰道會比較干澀，而且如果新媽媽的會陰比較敏感，適當?shù)赜靡恍櫥瑒欣谛陨畹倪M行。

2、參加健身班

新媽媽還可以參加某些產后健身班，做一些骨盆底肌肉練習，這對陰道肌肉彈性的恢復有一定幫助。

3、延長前戲時間

當你第一次感到想要進行性生活的時候，建議不要立即開始性生活，剛開始的時候可以親吻對方或者擁抱，然后再慢慢過渡到有性意味的撫摸。

4、選擇正確體位

性愛開始時，要選擇合適的身體姿勢，一般不要壓迫女性的身體敏感部位為宜。

5、選擇白天性生活

女性在生產后要不停地滿足小寶寶的需求，所以經常感到筋疲力盡，所以晚上做愛也不能盡情地投入，這時就可以選擇試著在白天寶寶睡覺的時候進行性生活，這樣就可以避免因太辛苦而不能投入的問題。

其實，在對女性產后性生活的改善上，除了上述可采取的方法之外，對于下文所介紹的幾點注意事項，也是要引起產后女性重視的。

1、注意保持衛(wèi)生

分娩后，新媽媽抗病能力比較差，在生殖道依然存在沒有完全愈合的創(chuàng)口。在同房時，要注意保持生殖衛(wèi)生，特別是男性生殖器一定要保證清潔，在同房之前，最好用溫水洗干凈，女性在夫妻生活之后要注意清洗陰部，以免導致感染。

2、注意同房姿勢

產 后，新媽媽身體還未能完全恢復，此時更要注意防止生殖器官有創(chuàng)傷。產后陰道較為干澀，陰道黏膜也十非常脆弱，此時丈夫要注意多體貼妻子，在同房時，適宜采用比較溫和的姿勢，動作盡量輕柔，多給妻子一些愛撫，盡量消除心理障礙。同時要注意避免過烈的姿勢，如果動作過大，可能會造成產婦陰道裂傷，導致出血。