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分娩
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產(chǎn)后虛弱食譜調(diào)理方法 月子忌吃食物要牢記

2015-07-08 06:51:13      家庭醫(yī)生在線

對于大多數(shù)的女性來說,其在分娩過后的身體一般都是呈現(xiàn)出極為虛弱的狀態(tài)的,因此,在對產(chǎn)后虛弱體質(zhì)的改善上,最安全健康的方式便是通過食譜調(diào)理的方式進行。

產(chǎn)后虛弱食譜調(diào)理方法多,以下幾種食譜最常見:

1、牛奶雞蛋粥

營養(yǎng)分析:牛奶雞蛋粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴,產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢,產(chǎn)后惡露不停,是婦女產(chǎn)補養(yǎng)保健佳品。

制作方法:

1、小米淘洗干凈。

2、將鍋置火上,放入適量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,以紅糖調(diào)味后進食。

2、參歸黑雞湯

營養(yǎng)分析:該湯益氣生血,溫中補虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補益作用。

制作方法:

1、將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內(nèi)臟,清水洗凈,待用。

2、把人參、當歸用清水洗凈,切成片,待用。

3、將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當歸再煮約40分鐘,再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。

其實,在產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)身體虛弱的情況時,上述兩種食譜是會有效的起到滋補作用的,而月子期間的女性,并不是適合吃所有事物的,以下幾種食物就是產(chǎn)后需忌吃的:

產(chǎn)婦在坐月子時,正是分娩后的恢復期,體質(zhì)比較虛弱,應忌食一些不利健康的食品。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

產(chǎn)后忌吃食物:產(chǎn)婦忌食過于寒涼、辛辣的食物。營養(yǎng)過于豐富的大補食物也不要吃,比如人參,鹿茸等。刺激性較大的食物和過硬、難以消化的食物最好不吃,以免加重新媽身體負擔。

蔬菜:辣椒、南瓜。

水果:烏梅、蓮子、柿子。

大補:人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲。

(責任編輯:吳任飛 )

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