對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，十月懷胎真的很不容易，而最讓人緊張的時(shí)刻莫過(guò)于分娩的時(shí)候。很多時(shí)候，只要準(zhǔn)媽媽有點(diǎn)反應(yīng)，大家就迫不及待去醫(yī)院，很多媽媽再生產(chǎn)的時(shí)候都是餓著肚子的，其實(shí)往往準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前的飲食才是最關(guān)鍵的，你們讓我們一起學(xué)習(xí)下產(chǎn)前的飲食原則吧。

產(chǎn)前飲食原則記在心：

原則一

數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。

原則二

分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。

原則三

不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過(guò)多、需花太久時(shí)間消化的食物。

原則四

分娩過(guò)程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五

產(chǎn)婦如果宮縮很?chē)?yán)重，太過(guò)疼痛不能進(jìn)食，可以通過(guò)輸入葡萄糖、維生素來(lái)補(bǔ)充能量。

原則六

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對(duì)于促進(jìn)分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

講了這么多，小編還是要給各位準(zhǔn)媽媽們推薦一些美食，接下來(lái)更精彩。

如果孕媽們不知道具體可以吃些什么減輕分娩疼痛，不妨嘗試一下的食物。

面條雞蛋湯、面條排骨湯、稀飯等半流質(zhì)軟食。

牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。

利竅滑胎食物有：冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。

身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開(kāi)水補(bǔ)充。

明白了產(chǎn)前飲食的原則之后，大家都了解了產(chǎn)前飲食是比較關(guān)鍵的，無(wú)論對(duì)于孩子還是大人?，F(xiàn)在我們?cè)賮?lái)看看分娩前食譜有哪些吧！

推薦食譜一

材料：

優(yōu)質(zhì)羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當(dāng)歸。

做法：

將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產(chǎn)前三天開(kāi)始早晚服用。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

這個(gè)方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時(shí)還有安神、快速恢復(fù)疲勞的作用，對(duì)于防止產(chǎn)后惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料：

空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)食用，能滑胎易產(chǎn)。

推薦食譜三

材料：

冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

營(yíng)養(yǎng)小貼士：

這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。