父母的生育年齡關系著寶寶的健康，父母親年齡太大或者太小，生出健康聰明寶寶的幾率就越低。那么，到底多少歲才是最佳生育年齡呢？請看小編介紹。

最佳生育年齡：

最佳生育年齡是從優(yōu)生優(yōu)育角度講，注意年齡的作用是必要的，選擇最佳的生育年齡是科學的，可以提高生育的質量摒除不利因素。

準爸爸最佳生育年齡

在考慮準媽媽的孕育年齡時，準爸爸的生育年齡也不可忽視。研究表明，男性最佳生育年齡為30～35周歲，這是因為男性精子質量在這一時期達到高峰，而且處于這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經(jīng)驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識。

特別是會關心愛護妻子，有能力撫育好嬰幼兒，從而使胎兒生長發(fā)育良好。男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過1年其睪丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過大時，精子的基因突變率相應增高，精子的數(shù)量和質量都得不到保證，對胎兒的健康也會產(chǎn)生不利。

準媽媽懷孕最佳年齡

在23～30周歲這一時期，女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。若早于20歲懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母親健康和胎兒發(fā)育都不好。

而隨著年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長，致使染色體發(fā)生老化，出現(xiàn)衰退。年齡越大，遺傳物質發(fā)生突變的機會也隨之增多，導致先天愚型和各種畸形兒的產(chǎn)生。

然而，由于某些原因，有些女性生育較晚。對于高齡產(chǎn)婦來說，有哪些問題需要注意呢？

注重孕前準備：

在計劃懷孕前至少一個月，每天補充0.4-0.8毫克的葉酸，防止有神經(jīng)管缺陷的嬰兒出生。

1、定期進行孕期檢查：

高齡孕婦通過孕前檢查則可讓醫(yī)生及早發(fā)現(xiàn)問題，及早處理。如高齡孕婦最多見的高血壓和糖尿病，都可在孕前得到控制。

懷孕16周~20周時，要進行唐氏篩查。同時最好能做羊水穿刺。研究表明，孕婦的年齡愈大，卵巢也逐漸衰老退變，生先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這項檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結果可以知道胎兒是否有異常。

此外，高齡孕婦要格外關注血糖、血壓等指標。高齡產(chǎn)婦比適齡孕婦更容易患妊娠合并心臟并妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等疾病。

2、控制孕期體重

相對于一般孕婦來說，高齡孕婦在懷孕期間更容易發(fā)胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。因此，整個孕期，都要注意有平衡的膳食、適當?shù)倪\動，戒煙戒酒，避免體重增長過快。

在孕期應該避免吃以下食物：白糖、糖漿、阿斯巴甜糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。

3、選擇合適的分娩方式

高齡產(chǎn)婦自然分娩的難度更大，剖宮產(chǎn)適應征較高，90%的高齡產(chǎn)婦都選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，容易導致產(chǎn)程延長，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

盡管懷孕過程十分辛苦，但對于高齡孕婦來說，生一個健康聰明的寶寶就是最大的心愿了。所以，一定要時刻留心自己的身體狀況，如有異常情況，要及時就診。