很多的產后媽媽，因為奶水比較多，或者是其他的原因，會有漲奶的現(xiàn)象，那么這應該要如何來緩解？

產后為何會引發(fā)漲奶：

孕初期的變化

從懷孕起，女性的乳房就開始逐漸增大、充血，淺表靜脈清晰可見，因此孕初期孕媽咪常會覺得乳房發(fā)脹或有輕微的刺痛。其后，腺泡進一步增生，乳房變得更加富有韌性，乳頭增大、顏色變深，乳暈上出現(xiàn)了散在隆起的皮脂腺結節(jié)。

妊娠中的發(fā)育

在妊娠過程中，胎盤會分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素可以刺激乳腺管發(fā)育，孕激素會刺激乳腺腺泡發(fā)育。另外還有胰島素、甲狀腺素等諸多激素共同發(fā)揮著作用，不過其綜合表現(xiàn)為乳腺得到了充分的發(fā)育，但并不分泌乳汁。

生產后的表現(xiàn)

經過了這些日子的努力，新媽媽的身體在產后48~72小時已經為哺乳小寶寶做好了充分的準備。體內的泌乳素進一步作用于乳腺腺泡，使之開始泌乳，但乳房開始膨脹，血管充血、淋巴管擴張淤積，乳腺管不通暢者就會有明顯的痛感。

當產后媽媽出現(xiàn)漲奶了，那么就試試下面這些方法：

嬰兒吮吸：是漲奶解決的最好辦法，不僅能把嬰兒喂飽，還能增進母子的感情，此時切記只為了解決漲奶而強行讓嬰兒吃奶，需要嬰兒饑餓的時候才喂奶，當嬰兒熟睡或者不餓的情況下不要喂。

溫水熱敷：用毛巾浸泡在溫水中然后用毛巾敷在乳房上，注意避免乳暈和乳頭，因為嬰兒還要吮吸，吃奶。

按摩：漲奶時常會產生奶塊，可用通過按摩的方式將奶塊向乳頭處推拿，此方法有利于嬰兒吮吸，也能緩解媽媽的疼痛，在嬰兒不吃的情況下用吸奶器吸出多余奶水。

配合使用吸奶器：如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽排空乳房，那就應當選擇一款吸奶器了。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節(jié)吸奶強度功能的吸奶器，可根據(jù)實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

飲食療法：在產后3天之內不能喝膠原蛋白特高的下奶湯，因為這個期間乳腺管還沒通，就會迅速脹奶。