當(dāng)媽媽?xiě)言械臅r(shí)候，意味著一位新的成員即將來(lái)臨，在關(guān)注如何給寶寶更好保護(hù)的同時(shí)，有些媽媽也把眼光投向爸爸，選擇分娩方式的時(shí)候會(huì)注重爸爸的感受，注重對(duì)夫妻性生活質(zhì)量的影響。到底陰道松弛與分娩方式有關(guān)嗎？

陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周?chē)∪馑沙凇㈥幍雷儗?。產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過(guò)大（頭部過(guò)大），在自然分娩時(shí)造成了產(chǎn)傷；中期引產(chǎn)造成陰道損傷；數(shù)次分娩；產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)；產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營(yíng)養(yǎng)或者過(guò)于勞累進(jìn)而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。

自然分娩的媽媽?zhuān)驗(yàn)樘菏墙?jīng)過(guò)陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經(jīng)過(guò)出生孩子的擠壓，陰道擴(kuò)張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化，會(huì)出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象。但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)?，因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)潢幍酪矔?huì)有松弛現(xiàn)象。

產(chǎn)后陰道松弛，不妨試試下面的方法：

陰道松弛是女性隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道松弛嚴(yán)重者會(huì)降低夫妻生活質(zhì)量，西醫(yī)認(rèn)為這是由于自然產(chǎn)甚至人流均會(huì)引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉松弛，多產(chǎn)婦由于產(chǎn)道反復(fù)損傷，陰道自然較松弛。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦，雖然損傷不嚴(yán)重，其恢復(fù)也較慢。還有另一些是由于妻子的陰道口在長(zhǎng)期的性生活中被丈夫的陰莖撐大了，陰道松弛下來(lái)?？s陰成為女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法，常用方法有縮陰運(yùn)動(dòng)、縮陰產(chǎn)品和縮陰手術(shù)。

方法一

做的時(shí)候你可以仰臥床沿，將雙腿懸空伸直，雙手把住床沿，然后將雙腿慢慢合攏向上身靠攏。當(dāng)雙腿舉至身體的上方時(shí)，將雙腿靠近腹部，在這個(gè)過(guò)程中藥保持雙膝伸直，然后再慢慢的放下接著在反復(fù)重復(fù)。

方法二

第二種方法便是仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，與此同時(shí)一定要保持身體的放松。接著收縮肌肉夾緊手指，與此同時(shí)進(jìn)行吸氣，在感覺(jué)到覅肉包裹手指的力量后，再收縮3秒然后放松3秒如此反復(fù)。

其實(shí)縮陰運(yùn)動(dòng)極為簡(jiǎn)單，不管是站著還是坐著，亦或者躺著都有不同的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有意識(shí)的收縮、放松陰部肌肉，不斷循環(huán)，不但收縮陰道，除了會(huì)提高陰道肌肉的彈性以外，同時(shí)還能增加陰道的敏感度。