懷孕是女人一生中最為幸福的時(shí)光，但是在懷孕期間有很多的不便，尤其是在各個(gè)方面都要引起注意，那么孕期都需要注意哪些？

孕期生活的3大注意事項(xiàng)：

孕期的注意事項(xiàng)內(nèi)容簡(jiǎn)單介紹之一：飲食注意

在懷孕期間很多媽媽們都會(huì)在不同程度上出現(xiàn)飲食的改變，尤其是口味和食物都是有所側(cè)重，像酸的、辛辣的、高熱量、高糖分的食物都會(huì)有所偏好。這時(shí)候孕媽媽們可以隨性而食、根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇食物，不喜歡的就不吃，喜歡的就一直吃，這樣是極其錯(cuò)誤的做法。

正確的做法就是要合理飲食，葷素搭配、新鮮的水果、蔬菜都是要是食用的。為了寶寶的健康成長(zhǎng)一定要加強(qiáng)對(duì)飲食安全的把關(guān)，盡量可能在自己家里吃，不要到外面的餐廳、飯店去吃，也不要喝飲料，特別是可樂(lè)、優(yōu)酸乳、綠茶、紅茶等飲料制品，特別是乳制品更是需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的把關(guān)，在孕期最好不要食用乳飲料，可以吃自制的豆?jié){、果汁，但是不要食用外面購(gòu)買的食品，吃了對(duì)胎兒才比較的健康。

孕期的注意事項(xiàng)內(nèi)容簡(jiǎn)單介紹之二：運(yùn)動(dòng)需適當(dāng)

在孕期，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是在孕早期可以采用小走、踏步、慢走、瑜伽、有氧操等比較有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)，但是像跑步、羽毛球、乒乓球、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)就不要去進(jìn)行了，這樣很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的危險(xiǎn)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中胎兒的健康才是最為關(guān)鍵的。

整個(gè)孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常有必要的，可以幫助胎兒有序、快速的游離到產(chǎn)道，刺激胎兒的順利生產(chǎn)。好的運(yùn)動(dòng)不僅可以讓孕婦本身體質(zhì)得到提高，還可以幫助孕育一個(gè)健康聰明的寶寶，一定不可以只是躺在床上休息，看電視，一點(diǎn)事情也不做，這樣還更容易身體變差，最后各種疾病都來(lái)找麻煩哦。

孕期的注意事項(xiàng)內(nèi)容簡(jiǎn)單介紹之三：孕期同房需適度

在懷孕期間很多孕媽媽也是有生理需求的，需要適度的同房來(lái)增加夫妻間的感情，更加有利于家庭氛圍的幸福，可以更好的孕育健康寶寶。適當(dāng)?shù)耐靠梢宰屌陨眢w里的一些有利激素得到一定的分泌，尤其是雌性激素和孕激素還有其他的激素可以讓媽媽們更加的聰明，皮膚也會(huì)保持年輕光滑的狀態(tài)。長(zhǎng)期的性壓抑也是會(huì)導(dǎo)致家庭出現(xiàn)危機(jī)，尤其是孕婦本身的心理很身體都受到一定程度的影響。在孕期同房一定要注意體位和插入的深淺，尤其是到了孕中期和孕晚期同房的時(shí)候要輕輕的，力度要適當(dāng)，插入也不可以過(guò)深，這樣會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)的危險(xiǎn)產(chǎn)生。每次同房的時(shí)間以一周三次為佳，不要過(guò)于頻繁哦。

孕期我們的孕婦飲食上一定要注意，不能吃的食物一定要避免：

一、辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食

含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

三、甜食

糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過(guò)多食用巧克力也不好，這樣會(huì)使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏了。

四、味精

味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

五、不要擅自進(jìn)補(bǔ)

懷孕初期，害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進(jìn)入孕中期，孕吐反應(yīng)消失，這時(shí)再補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)也來(lái)得及。

六、含有添加劑的食品

罐頭食品兒童食品含有的添加劑，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過(guò)程的添加明礬，是一種含鋁的無(wú)機(jī)物，鋁可通過(guò)胎盤侵入胎孕，同樣具有很大的危害性。

七、濫用補(bǔ)藥

再好的補(bǔ)藥，也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，增加肝腎負(fù)擔(dān)，還有一定副作用，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)程度不一的影響。有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，會(huì)損傷孕婦和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服維生素A、D，結(jié)果造成維生素A、D過(guò)量，引起中毒。

八、忌濫用人參

孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽(yáng)氣相對(duì)偏盛狀況。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?，?huì)使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動(dòng)”胎兒，使胎兒受損受危，不利安胎。