夏天天氣炎熱，對剛生完孩子的婦女來說是個“考驗”。產婦在坐月子期間，不能吹空調，要穿長褲、長袖衣，不能洗澡洗頭……到底產婦夏天如何坐月子？

產婦炎夏如何坐月子：

生活方式篇

夏室內溫度不能太高，要經常通風換氣：經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，無論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

注意保暖，穿長衣長褲：雖然是夏天，我們也要穿上長衣長褲和襪子。因為生孩子的各個關節(jié)都打開，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個遺憾，沒有好好保暖。因為那時天氣太熱，我經常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因為給寶寶喂奶時沒有護好腰，過涼了，最后還是落下了腰疼的毛病?，F(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼，站起來彎不下腰，彎下腰站不起來，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

坐月子期間，要注意產婦的清潔衛(wèi)生。為避免受涼，產婦在產后兩周內不可洗澡和洗頭，但可用溫水輕輕擦拭身體。產后“不刷牙不梳頭”無科學根據，可用溫水刷牙，應注意牙刷不要太硬。

此外，產婦在坐月子期間，每天應安靜睡眠8—10個小時，以避免出現(xiàn)焦慮、疲倦和精神抑郁等現(xiàn)象。睡時采取側臥位，以利于子宮的復原。

飲食篇

據專家介紹，產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質，每天應吃200-250克肉禽魚蛋，還可多吃些海魚。海魚中含有豐富的n-3系脂肪酸，通過母乳傳遞給嬰兒，有利于嬰兒大腦的發(fā)育發(fā)育。

少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

在夏季坐月子是非常煎熬的，在照顧新生兒上需要注意下面這幾點：

1、新生兒最好的食物是母乳，尤其是夏天，母乳是最佳的營養(yǎng)劑，可以增加孩子的免疫力。如果母乳不足，或只是人工喂養(yǎng)，在夏天可以補些水，或者以沖淡的奶粉喂幾次。奶具要注意消毒，喝不完的奶粉過一個小時就不要給新生兒飲用了。

2、保證充足的水分供應，乳母要多飲水，乳兒也要適當飲水，人工喂養(yǎng)的新生兒更應注意補充水分。

3、注意皮膚護理，新生兒的皮膚柔嫩，防御功能差，每天要用溫水洗浴。要預防尿布皮炎，最好不用尿布兜臀部，可在涼席上鋪一層夾被，在臀部下面墊上尿布，不要使用塑料布。

4、預防脫水熱，這是夏季新生兒易患的疾病，新生兒體溫調節(jié)中樞發(fā)育尚不完善，不能通過皮膚來散熱，如果環(huán)境溫度過高，水分補充不足，又給孩子包裹的太緊，太嚴，就會出現(xiàn)脫水熱，甚至引起新生兒驚厥。

5、新生兒眼炎、汗皰疹、痱子、皮膚皺折處糜爛、臀紅、肛周膿腫、腹瀉等都是新生兒在夏季易患的疾病，應該注意。如果孩子眼屎多，應滴眼藥水；出汗后要用溫水洗澡；皮膚皺折處可用鞣酸軟膏涂抹；發(fā)現(xiàn)臀紅及時涂鞣酸軟膏或紅霉素軟膏，并勤觀察臀部，早期發(fā)現(xiàn)肛周感染；不要讓腹部受涼，注意喂養(yǎng)衛(wèi)生，防止腹瀉。

6、夏天的新生兒真是自由，有個小肚兜兒就夠了，因為小嬰兒除了護好腹部外，其他部位都是可以裸露。但在空調房里最好能用尿布濕穿連體衣，這樣做的目的即可以保溫又令媽媽從繁重的換尿布工作中解脫出來。當然也可以在白天給孩子用尿片，晚上改用尿布濕。

7、可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、濕熱的環(huán)境，但要注意別讓涼風直吹寶寶。居室內應經常開窗通風。