夏天天氣炎熱，對(duì)剛生完孩子的婦女來(lái)說(shuō)是個(gè)“考驗(yàn)”。產(chǎn)婦在坐月子期間，不能吹空調(diào)，要穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖衣，不能洗澡洗頭……到底產(chǎn)婦夏天如何坐月子？

產(chǎn)婦炎夏如何坐月子：

生活方式篇

夏室內(nèi)溫度不能太高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣：經(jīng)常打開(kāi)窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，無(wú)論是對(duì)新媽媽的康復(fù)還是對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)，都是非常有利的。但是，不要窗戶對(duì)流，以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個(gè)房間，打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶，這樣整個(gè)房間的空氣都清新。

注意保暖，穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲：雖然是夏天，我們也要穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子。因?yàn)樯⒆拥母鱾€(gè)關(guān)節(jié)都打開(kāi)，很容易著涼。這是我坐月子最大的一個(gè)遺憾，沒(méi)有好好保暖。因?yàn)槟菚r(shí)天氣太熱，我經(jīng)常卷起袖子和褲腿，就著涼了。更痛苦的，因?yàn)榻o寶寶喂奶時(shí)沒(méi)有護(hù)好腰，過(guò)涼了，最后還是落下了腰疼的毛病。現(xiàn)在只要陰天下雨就腰疼，站起來(lái)彎不下腰，彎下腰站不起來(lái)，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一樣需要保暖。

坐月子期間，要注意產(chǎn)婦的清潔衛(wèi)生。為避免受涼，產(chǎn)婦在產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡和洗頭，但可用溫水輕輕擦拭身體。產(chǎn)后“不刷牙不梳頭”無(wú)科學(xué)根據(jù)，可用溫水刷牙，應(yīng)注意牙刷不要太硬。

此外，產(chǎn)婦在坐月子期間，每天應(yīng)安靜睡眠8—10個(gè)小時(shí)，以避免出現(xiàn)焦慮、疲倦和精神抑郁等現(xiàn)象。睡時(shí)采取側(cè)臥位，以利于子宮的復(fù)原。

飲食篇

據(jù)專家介紹，產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)注意攝入足夠的蛋白質(zhì)，每天應(yīng)吃200-250克肉禽魚(yú)蛋，還可多吃些海魚(yú)。海魚(yú)中含有豐富的n-3系脂肪酸，通過(guò)母乳傳遞給嬰兒，有利于嬰兒大腦的發(fā)育發(fā)育。

少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

在夏季坐月子是非常煎熬的，在照顧新生兒上需要注意下面這幾點(diǎn)：

1、新生兒最好的食物是母乳，尤其是夏天，母乳是最佳的營(yíng)養(yǎng)劑，可以增加孩子的免疫力。如果母乳不足，或只是人工喂養(yǎng)，在夏天可以補(bǔ)些水，或者以沖淡的奶粉喂幾次。奶具要注意消毒，喝不完的奶粉過(guò)一個(gè)小時(shí)就不要給新生兒飲用了。

2、保證充足的水分供應(yīng)，乳母要多飲水，乳兒也要適當(dāng)飲水，人工喂養(yǎng)的新生兒更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。

3、注意皮膚護(hù)理，新生兒的皮膚柔嫩，防御功能差，每天要用溫水洗浴。要預(yù)防尿布皮炎，最好不用尿布兜臀部，可在涼席上鋪一層夾被，在臀部下面墊上尿布，不要使用塑料布。

4、預(yù)防脫水熱，這是夏季新生兒易患的疾病，新生兒體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育尚不完善，不能通過(guò)皮膚來(lái)散熱，如果環(huán)境溫度過(guò)高，水分補(bǔ)充不足，又給孩子包裹的太緊，太嚴(yán)，就會(huì)出現(xiàn)脫水熱，甚至引起新生兒驚厥。

5、新生兒眼炎、汗皰疹、痱子、皮膚皺折處糜爛、臀紅、肛周膿腫、腹瀉等都是新生兒在夏季易患的疾病，應(yīng)該注意。如果孩子眼屎多，應(yīng)滴眼藥水；出汗后要用溫水洗澡；皮膚皺折處可用鞣酸軟膏涂抹；發(fā)現(xiàn)臀紅及時(shí)涂鞣酸軟膏或紅霉素軟膏，并勤觀察臀部，早期發(fā)現(xiàn)肛周感染；不要讓腹部受涼，注意喂養(yǎng)衛(wèi)生，防止腹瀉。

6、夏天的新生兒真是自由，有個(gè)小肚兜兒就夠了，因?yàn)樾雰撼俗o(hù)好腹部外，其他部位都是可以裸露。但在空調(diào)房里最好能用尿布濕穿連體衣，這樣做的目的即可以保溫又令媽媽從繁重的換尿布工作中解脫出來(lái)。當(dāng)然也可以在白天給孩子用尿片，晚上改用尿布濕。

7、可通過(guò)空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境，但要注意別讓涼風(fēng)直吹寶寶。居室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。