新媽媽要怎么喂奶？喂奶有哪些禁忌？新媽媽必看喂奶的8個壞習(xí)慣。這樣才能給寶寶一個健康舒服的喂奶環(huán)境。

母乳喂養(yǎng)8大惡習(xí)：

躺著喂奶

躺著喂易導(dǎo)致寶寶吐奶。正確之舉是媽媽取坐位或中坐位，將一只腳踩在小凳上，抱好寶寶，另一只手以拇指和食指輕輕夾著乳頭喂哺。

喂奶時逗笑

寶寶吃奶時若因逗引而發(fā)笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發(fā)吸入性肺炎。

生氣時喂奶

媽媽生氣時或剛生完氣就喂奶，會讓寶寶吸入帶有不良物質(zhì)的奶汁而影響寶寶身體健康。

運(yùn)動后喂奶

中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動體內(nèi)會產(chǎn)生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此，乳母只宜從事一些輕緩運(yùn)動，運(yùn)動結(jié)束后先休息一會兒再喂奶。

喂奶期減肥

喂奶期減肥可導(dǎo)致乳汁質(zhì)量下降，對寶寶健康不利。

機(jī)械地定時喂奶

現(xiàn)主張“按需哺乳”，即每當(dāng)嬰兒啼哭或母親覺得應(yīng)該喂哺的時候，即抱起嬰兒喂奶。一般經(jīng)過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規(guī)律。

上班期間只能斷奶

儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續(xù)享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止脹痛。擠奶可用擠奶器或手?jǐn)D。擠出的奶應(yīng)放在經(jīng)消毒的并有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶內(nèi)。

一次只喂一側(cè)

一次只喂一側(cè)，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應(yīng)盡量兩側(cè)都喂。即使寶寶吃了一側(cè)乳房的奶水就飽了，媽媽也應(yīng)排空另一側(cè)乳房。

在哺乳期間，我們的媽媽一定要知道在哺乳期有哪些事情是不能少的：

（1）哺乳期母親應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成少乳、缺乳，而影響嬰兒的生長發(fā)育；亦可能使體內(nèi)的脂肪消耗過多，形體消瘦，日后易造成乳房萎縮。

（2）哺乳期母親應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)，心情愉快，生活規(guī)律，睡眠充足，避免因各種精神刺激及不良情緒的影響，使乳汁分泌及排泄不暢。

（3）哺乳時，應(yīng)盡量將乳汁排空，每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完，則應(yīng)用吸奶器將其吸凈，避免乳汁淤積，否則易引起細(xì)菌感染而致急性乳腺炎。

（4）哺乳時，左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱。

（5）哺乳時注意衛(wèi)生保健，避免因積乳、外傷、咬破乳頭等引起乳房部的急性炎癥；哺乳期母親應(yīng)避免接觸苯、鉛、汞、有機(jī)磷等有毒物質(zhì)及X線、同位素等各種放射性物質(zhì)，慎用或不用各種藥物。

（6）哺乳過程中，應(yīng)佩帶柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發(fā)生下垂；用棉布乳罩是因為可以防止化纖織品的纖維塵粒進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，避免由此導(dǎo)致的乳汁分泌、排泄障礙。

（7）哺乳時間不要超過1年，一般以6個月到10個月為宜，避免因哺乳時間過長而引起卵巢功能抑制，造成乳腺過度萎縮退化，且性欲減低。

下奶的食譜：

烏魚

原料：烏魚（又稱黑魚）1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。

做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

應(yīng)用：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。