產(chǎn)后身體變化你能接受嗎 產(chǎn)后調(diào)理吃什么好
在產(chǎn)后,很多的新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)跟生孩子前完全不一樣了,那么到底都有哪些具體的變化呢?
產(chǎn)后身體會(huì)有什么變化:
子宮的變化
懷孕期間,母親身體的各個(gè)系統(tǒng)為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要,必須進(jìn)行一系列適應(yīng)性生理變化,以子宮的變化最大。懷孕前子宮只有梨子般大小,而等到妊娠足月,子宮會(huì)變得像個(gè)大冬瓜。當(dāng)胎兒和胎盤娩出以后,子宮會(huì)立即收縮,逐漸恢復(fù)到正常大小,這個(gè)過程稱為子宮復(fù)舊。
子宮恢復(fù)的快慢與產(chǎn)婦的年齡、健康狀況、產(chǎn)程長(zhǎng)短、分娩方式、分娩次數(shù),以及是否哺乳都有關(guān)系。一般來(lái)說(shuō),由于胎兒的娩出和胎盤的剝離,在子宮內(nèi)膜的表面形成了一個(gè)創(chuàng)面,需要等到產(chǎn)后6周,即42天以后才能夠完全愈合,這時(shí)候子宮也基本上能恢復(fù)到非孕期的狀態(tài)。
分娩后,子宮頸呈現(xiàn)松弛、充血、水腫狀態(tài);至產(chǎn)后1周左右,宮頸外型及內(nèi)口恢復(fù)原形;2周左右內(nèi)口關(guān)閉;4周恢復(fù)正常大小。由于分娩挫傷,子宮頸會(huì)由未產(chǎn)時(shí)的圓形變成橫裂口。
皮膚、體形等外表的變化
妊娠期,許多準(zhǔn)媽媽的皮膚上都出現(xiàn)不同程度的色素沉著,下腹部出現(xiàn)妊娠紋。在產(chǎn)后,下腹正中線的色素沉著會(huì)逐漸消失;然而,腹部出現(xiàn)的紫紅色妊娠紋會(huì)變成永久性的銀白色舊妊娠紋。腹部皮膚由于受妊娠期子宮膨脹的影響,彈力纖維斷裂,腹肌呈不同程度分離,在產(chǎn)后表現(xiàn)為腹壁明顯松弛,但在6~8周后會(huì)有所恢復(fù)。
乳房的變化
當(dāng)孕婦成為新媽媽以后,乳房的主要變化就是開始泌乳。產(chǎn)婦的乳房通常于產(chǎn)后即開始充盈、變硬,觸之有硬結(jié),隨之有乳汁分泌。產(chǎn)后乳房的變化會(huì)衍生出一些問題,如產(chǎn)后乳腺炎通常發(fā)生在產(chǎn)后第10?14天,尤以初產(chǎn)婦多見,主要發(fā)病原理是產(chǎn)后身體抵抗力下降,易使病菌侵入、生長(zhǎng)、繁殖。其治療一般采取臥床休息、熱敷、水分?jǐn)z取及抗生素治療。如癥狀非常嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。另外,新媽媽的乳房可能有下垂現(xiàn)象。有些媽媽以為乳房下垂是由于哺乳而造成的。其實(shí),乳房的變化是懷孕造成的,并不是哺乳的緣故,只要用合適的乳罩支撐,并注意鍛煉胸大肌是可以逐漸改善的。
產(chǎn)后身體的變化,是必然的,所以產(chǎn)后身體的調(diào)理就顯得更重要了:
1、紅糖
紅糖是粗制糖,能提供豐富的營(yíng)養(yǎng),具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B,和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵
含量均高于白糖。紅糖性溫和,可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀,能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量,這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。
但是也不要食用過多紅糖,一般飲用紅糖水不超過lO天,時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。
2、雞蛋
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì),而且容易消化,適合產(chǎn)婦食用。但過多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩,其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏,造成生理失調(diào),增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良,而且月子里過多食用雞蛋,容易發(fā)生膽固醇增高,誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2~3個(gè)雞蛋就足夠了。
3、榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮的味道雖然不怎么好聞,但卻被稱為“水果之王”,主要是源自它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,其中蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富,具有健脾補(bǔ)氣的功效。榴蓮可以給產(chǎn)婦補(bǔ)身子,榴蓮肉吃了后,可以把殼用來(lái)煮骨頭湯喝,是相當(dāng)滋補(bǔ)的,榴蓮的果核和內(nèi)瓤也用來(lái)燉雞湯,這個(gè)湯補(bǔ)氣效果也非常好,還可去胃寒。
(責(zé)任編輯:文艷梅 )
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