在產(chǎn)后，很多的新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)跟生孩子前完全不一樣了，那么到底都有哪些具體的變化呢？

產(chǎn)后身體會(huì)有什么變化：

子宮的變化

懷孕期間，母親身體的各個(gè)系統(tǒng)為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，必須進(jìn)行一系列適應(yīng)性生理變化，以子宮的變化最大。懷孕前子宮只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宮會(huì)變得像個(gè)大冬瓜。當(dāng)胎兒和胎盤娩出以后，子宮會(huì)立即收縮，逐漸恢復(fù)到正常大小，這個(gè)過程稱為子宮復(fù)舊。

子宮恢復(fù)的快慢與產(chǎn)婦的年齡、健康狀況、產(chǎn)程長(zhǎng)短、分娩方式、分娩次數(shù)，以及是否哺乳都有關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，由于胎兒的娩出和胎盤的剝離，在子宮內(nèi)膜的表面形成了一個(gè)創(chuàng)面，需要等到產(chǎn)后6周，即42天以后才能夠完全愈合，這時(shí)候子宮也基本上能恢復(fù)到非孕期的狀態(tài)。

分娩后，子宮頸呈現(xiàn)松弛、充血、水腫狀態(tài)；至產(chǎn)后1周左右，宮頸外型及內(nèi)口恢復(fù)原形；2周左右內(nèi)口關(guān)閉；4周恢復(fù)正常大小。由于分娩挫傷，子宮頸會(huì)由未產(chǎn)時(shí)的圓形變成橫裂口。

皮膚、體形等外表的變化

妊娠期，許多準(zhǔn)媽媽的皮膚上都出現(xiàn)不同程度的色素沉著，下腹部出現(xiàn)妊娠紋。在產(chǎn)后，下腹正中線的色素沉著會(huì)逐漸消失；然而，腹部出現(xiàn)的紫紅色妊娠紋會(huì)變成永久性的銀白色舊妊娠紋。腹部皮膚由于受妊娠期子宮膨脹的影響，彈力纖維斷裂，腹肌呈不同程度分離，在產(chǎn)后表現(xiàn)為腹壁明顯松弛，但在6～8周后會(huì)有所恢復(fù)。

乳房的變化

當(dāng)孕婦成為新媽媽以后，乳房的主要變化就是開始泌乳。產(chǎn)婦的乳房通常于產(chǎn)后即開始充盈、變硬，觸之有硬結(jié)，隨之有乳汁分泌。產(chǎn)后乳房的變化會(huì)衍生出一些問題，如產(chǎn)后乳腺炎通常發(fā)生在產(chǎn)后第10？14天，尤以初產(chǎn)婦多見，主要發(fā)病原理是產(chǎn)后身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長(zhǎng)、繁殖。其治療一般采取臥床休息、熱敷、水分?jǐn)z取及抗生素治療。如癥狀非常嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。另外，新媽媽的乳房可能有下垂現(xiàn)象。有些媽媽以為乳房下垂是由于哺乳而造成的。其實(shí)，乳房的變化是懷孕造成的，并不是哺乳的緣故，只要用合適的乳罩支撐，并注意鍛煉胸大肌是可以逐漸改善的。

產(chǎn)后身體的變化，是必然的，所以產(chǎn)后身體的調(diào)理就顯得更重要了：

1、紅糖

紅糖是粗制糖，能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時(shí)還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

含量均高于白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用。

但是也不要食用過多紅糖，一般飲用紅糖水不超過lO天，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗增多而體內(nèi)少鹽。

2、雞蛋

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，而且容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但過多食用雞蛋會(huì)使體內(nèi)蛋白質(zhì)過剩，其他營(yíng)養(yǎng)素缺乏，造成生理失調(diào)，增加肝、腎的負(fù)擔(dān)或引起消化不良，而且月子里過多食用雞蛋，容易發(fā)生膽固醇增高，誘發(fā)膽囊炎。產(chǎn)婦每天吃2～3個(gè)雞蛋就足夠了。

3、榴蓮果殼骨頭湯

榴蓮的味道雖然不怎么好聞，但卻被稱為“水果之王”，主要是源自它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富，具有健脾補(bǔ)氣的功效。榴蓮可以給產(chǎn)婦補(bǔ)身子，榴蓮肉吃了后，可以把殼用來(lái)煮骨頭湯喝，是相當(dāng)滋補(bǔ)的，榴蓮的果核和內(nèi)瓤也用來(lái)燉雞湯，這個(gè)湯補(bǔ)氣效果也非常好，還可去胃寒。