想做媽媽了，那我們就要在備孕期間做好各方面的準備，除了我們要做到改變自己的不好生活習慣外，做為女性更是要多多注意自己的飲食，要多吃排毒的食物。

備孕排毒食物：

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進新陳代謝。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝；半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

備孕期間一定要做好充分的準備，這樣才能孕育出更加健康的小寶寶，下面4招讓你快速好孕：

一、掌握排卵規(guī)律。

排卵期是受孕的最佳時期，這是所有地球人類都知道的事情。所以，算準排卵期，然后有計劃地進行“造人計劃”，絕對是所有招數(shù)中最最重要的環(huán)節(jié)。排卵檢測其實跟早孕試紙一樣。將試紙浸入尿液中，如果提示有排卵的話，就請準媽咪們放棄害羞的心思吧，趕緊運動起來，要知道此時“中彈”的可能性將比其他時候“中彈”的可能性大無數(shù)倍。

另外，也有一種常見的基礎(chǔ)體溫測量法，一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中，在基溫處于升高水平的最初3天是“易孕期”，體溫升高幅度一般為0.3-0.5度。在易孕期進行“造人”，當然是最佳的選擇了！

二、掌握受孕最佳時間。

春天到了，花兒開了，小草綠了，連螞蟻也談戀愛了。其實，螞蟻的戀愛，也不正是說明春季是個受孕的好季節(jié)嗎？一般說來，春末3-4月份期間，氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行，是受孕的最佳時間。其次，秋初時間（9-10月份）也是合適的受孕季節(jié)，正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響。

在一天的時間里，也存在受孕成功率的高低。研究發(fā)現(xiàn)，無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量在下午稍后的時間段（即17-19時）則達到高峰。恰好也在此時，女性最容易受孕。當然，這對上班一族的親們來說還是比較不實際的，但有機會的親們還是可以嘗試的。

另外，未準爸媽們的最佳懷孕時機不可錯過，人類的最佳生育年齡是25歲左右，隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，從而增加了受孕的難度。

三、掌握最佳行房姿勢。

說到行房的姿勢，一直想懷孕卻沒孕氣的未準媽媽們大可不必害羞，先老老實實地反省一下吧。一般的，OOXX正面交合，是最普遍的一種性交方式，也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣可使精液射在宮頸口周圍，這樣的體位對子宮前位的女性最佳。第二種比較有利的受孕姿勢，是從背面進入，這樣的體位對子宮后位的女性可能更佳，更有利于宮頸浸泡在精液池中。

如果你想懷孕，性交后，就應(yīng)該老老實實地在床上躺著休息一會兒，為了確保受孕，性交后女性可把雙腿朝空中舉起，或者在臀下方塞一個枕頭，使上身處于一個臀高頭低的位置。再或者采取側(cè)臥姿勢，膝蓋盡量向胃部彎曲。這樣同樣可以延長精液在陰道的存留的時間。如今，越來越多的未準媽媽都有潔癖，感覺行房之后要馬上去沖澡，但殊不知，行房之后立即起床或者沖澡，就可以把你的孕氣給“沖”走了。

四、準備八張早孕試紙。

可能對很多未準媽媽來說，早孕試紙是一道符，看著就讓人煩心。早孕試紙一旦提示有懷孕，那么是皆大歡喜，倘若提示尚未懷孕，那么未準爸媽們也請不要沮喪，繼續(xù)堅持重復使用這幾招絕對讓你很快中彈。小編偷偷告訴大家，從想懷孕到真的懷上，一共要花三個月的時間，前后用六張排卵試紙，八張早孕試紙。

備孕期禁忌的食物：

禁忌一、腌制類食物

腌制類食物中多含有亞硝酸鹽、苯丙芘等物質(zhì)，這些物質(zhì)對備孕不利。不止如此，就算受孕成功，常吃這些食物還可能導致流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況發(fā)生，所以不建議食用。

禁忌二、咖啡

美國研究人員曾對100多位希望懷孕的女性進行測試后發(fā)現(xiàn)，在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。因此，女性朋友如果打算懷孕，應(yīng)該少飲咖啡。