2015年10月29日全面開放二孩政策，這對于許多70后夫妻來說，真的是再好不過的事兒了，可是這個時候卻犯難了，對于高齡的媽媽要如何備孕？

二胎高齡媽媽如何備孕：

1、減少高齡生理上的劣勢

因為高齡會帶來卵子的老化、染色體的畸變、染色體不分離、卵子發(fā)育不良以及基因的突變等等，因此這些都是首要解決和預(yù)防的問題。這時高齡女性應(yīng)該先應(yīng)對年齡對生育的劣勢，而通常要做的就是需要把生理周期調(diào)理好、提高性愛的頻率，把較長的月經(jīng)周期縮至接近28天左右，這樣能夠增加卵巢的活性與代謝的能力，可以通過生理激素與卵泡監(jiān)測，并對發(fā)育不良的卵泡進行綜合的微調(diào)。

2、更為細(xì)致的孕前檢查

對于高齡媽媽來說，最害怕的就是生育一個有殘疾或者智力有問題的嬰兒，孕媽的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但是現(xiàn)在隨著胎兒期診斷技術(shù)的逐步提高，有些情況可以在出生前或分娩后進行及時治療。

高齡初產(chǎn)婦應(yīng)縮短檢查間隔時間，要從確診懷孕開始，每半月檢查一次，并要特別注意血壓和尿的檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓綜合征。自第三個月起，每周檢查一次，如果發(fā)現(xiàn)胎位異常，應(yīng)請醫(yī)生及時采取有效措施，進行矯正。

高齡的媽媽在備孕的時候，不妨多吃下面的這些食物：

溫補鵪鶉湯

材料：鵪鶉、艾葉、菟絲子、川芎

做法：把鵪鶉宰殺后去掉毛和內(nèi)臟，將艾葉、菟絲子、川芎用三碗清水煎至一碗，把藥渣過濾掉，將藥汁和鵪鶉放在碗中隔水燉熟即可食用。

推薦理由：可以治療女性體虛，溫腎固脈，給備孕女性補身體。

胡蘿卜海鮮粥

材料：胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花

做法：把糯米洗凈后用水浸泡1個小時，把豬肉切成細(xì)條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。

推薦理由：含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素A、鈣、鋅、硒等，有利于增強精子活力。

備孕期不能吃的食物：

辛辣食品

在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物。專家提醒準(zhǔn)媽媽，在備孕期間一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。

懷孕后的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習(xí)慣，會嚴(yán)重的影響到孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此，在懷孕前的三個月時間里，無論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。