為什么有的媽媽奶量堪比奶牛，自己孩子吃不完還能捐一些出去，有的媽媽卻連自己孩子的基本溫飽都供應(yīng)不上呢？其實其中的原因就是下面5個。

新媽媽奶水少的原因：

原因一：產(chǎn)后開奶不及時

雖有言論稱寶寶第一口奶并不是最重要的，但是產(chǎn)后越早讓寶寶吃上母乳，開奶越早對寶寶越好，對媽媽的身體也非常好。一般建議最好是產(chǎn)后一個小時內(nèi)開奶，因為寶寶的吮吸反射在出生后的第一個小時內(nèi)是最強(qiáng)烈的，同時寶寶的吮吸還可以促進(jìn)媽媽的子宮收縮，有助于預(yù)防產(chǎn)后出血等情況。

原因二：信心不足過早求助奶粉

媽媽對自己能夠勝任母乳喂養(yǎng)工作的自信心將是母乳喂養(yǎng)成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養(yǎng)。

原因三：因為怕痛減少哺乳

很多孕媽媽對母乳喂養(yǎng)完全沒有經(jīng)驗，當(dāng)讓寶寶吮吸母乳時，寶寶用勁了，孕媽媽就會接受不了那種痛感，開始抗拒，甚至拒絕哺乳。事實上，乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果減少哺乳次數(shù)，勢必會減少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂寶貝時，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

原因四：過早催奶導(dǎo)致堵塞

現(xiàn)代科學(xué)分析證明，產(chǎn)后過早過多地喝母雞湯，是造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，就會增強(qiáng)血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導(dǎo)致乳汁分泌不足或無奶。此外，傳統(tǒng)的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發(fā)胖，產(chǎn)婦一定要注意不能再開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以喝催奶湯。

原因五：休息不好

寶寶出生以后，新媽媽一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧寶寶，加上精神高度緊張，往往會導(dǎo)致體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺，還要學(xué)會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

針對新媽媽奶水少的情況，下面的7個方法一定可以幫到你：

1、 多多吮吸 由于頻繁有效地吸吮，能刺激乳房增加泌乳，因此，媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。應(yīng)讓寶寶在24小時內(nèi)至少吸允乳房10次，每次不少于30分鐘。

2、 輪流哺喂 在喂養(yǎng)寶寶時，媽媽們要注意讓兩邊的乳房輪流喂養(yǎng)，如果只喂一邊，乳房受的刺激減少，泌乳也會隨之減少。有些寶寶食量比較小，只吸吮了一邊乳房，這時不妨用吸奶器把另一邊乳房乳汁排空，更有利于母乳分泌。

3、 營養(yǎng)均衡 新媽媽應(yīng)當(dāng)保持均衡的營養(yǎng)，如養(yǎng)成每日喝牛奶的習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，增加魚禽蛋及海產(chǎn)品等的攝入。但要注意的是，食補(bǔ)不能過度，若過量食用豬蹄、雞湯、鯽魚湯等補(bǔ)品，其中的高脂肪會堵塞乳腺管，反而不利于母乳分泌。

4、 補(bǔ)充水分 乳母常會在喂奶時感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。因此，媽媽們在喂奶時要注意補(bǔ)充水分，坐月子期間要多喝豆?jié){、原味蔬菜湯、生化湯等。

5、充分休息 由于夜間要喂奶幾次，因此哺乳媽媽可能會因為睡眠不足而使奶水量減少。此時，媽媽們要注意多休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看寶寶，自己抓緊時間充分休息，同時還要學(xué)會如何在晚間喂奶但不影響睡眠。每天爭取能有10個小時的睡眠時間。

6、 適當(dāng)按摩刺激 按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，新媽媽可用干凈的溫毛巾，避開乳頭環(huán)形熱敷兩側(cè)乳房，每側(cè)各3-5分鐘，同時還可配合按摩方式：①環(huán)形按摩（雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房）。②螺旋形按摩（一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩）。③指壓式按摩（雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓）。④按摩后背（家屬在脊柱兩側(cè)由下而上，雙手握拳，伸出拇指用力點壓、按摩、移動并兼做小圓周運動到頸部再到肩甲骨）。

7、保持良好心情 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒、情感關(guān)系極為密切。所以，新媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態(tài)面對生活中的一切。

奶水不足可以通過按摩的方法：

用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時配合下列按摩方式：

a、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；

b、螺旋形按摩： 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；

c、指壓式按摩： 雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。