冬天氣候寒冷干冷，如何科學(xué)的做好月子，度過一個溫暖的月子是每個新媽媽們最關(guān)心的問題，一般來講，在冬天坐月子的時候，是有很多事項需要額外留意的，而本文接下來就為產(chǎn)婦介紹冬天坐月子要牢記的四個要點。

冬天坐月子要謹記四要點：

1、產(chǎn)后室內(nèi)溫度要控制在20℃~25℃。

2、保持室內(nèi)濕度，使用加濕器或者在室內(nèi)放一盆水將室內(nèi)濕度控制在55%~65%。嚴禁接觸冷水，如果產(chǎn)婦需要給嬰兒洗衣服、尿布時要用溫水。

3、產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周左右可以洗澡，浴室溫度要控制在20℃~22℃，水溫要控制在37℃以上為宜，洗澡時間也要控制在5~10分鐘為宜，一定要注意防寒。

4、冬天天氣冷，新媽媽們在給嬰兒喂奶時要注意保暖，避免受涼引起肩關(guān)節(jié)。在喂奶時可以披一件外套，經(jīng)常更換喂奶姿勢，總保持一個姿勢喂奶，容易造成頸肩痛，喂奶后適當活動活動肩部。

冬季坐月子這四樣要遠離：

1、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

2、忌食過咸食品： 過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

3、忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

冬天坐月子需注意的事項：

1、不宜門窗密閉，要及時通風(fēng)換氣，保證家中空氣清新。

2、不宜睡軟床。女性從懷孕到分娩后3至5個月，身體會分泌一種激素，能夠松弛生殖器官各種韌帶與關(guān)節(jié)，使整個骨盆逐漸變得“松軟”。如果此時睡軟床，左右活動會受到一定阻力，產(chǎn)婦就需要格外用力，容易發(fā)生恥骨分離，導(dǎo)致骨盆損傷。

3、不宜冷水刷牙。產(chǎn)婦在產(chǎn)后要應(yīng)該注意刷牙、漱口，保持口腔衛(wèi)生。在剛生產(chǎn)后因為身體虛弱，可以用淡鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力有所恢復(fù)后，應(yīng)盡早恢復(fù)刷牙，清除口腔的污物，但要刷牙時要使用溫水，切忌使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。