胎教已經(jīng)越來越流行了，很多的爸爸媽媽都會受影響，覺得寶寶還在肚子里面就應(yīng)該開始胎教，可是胎教也不是隨便就可以進行的，而掌握恰當(dāng)?shù)姆椒▉磉M行胎教，才會起到事半功倍的效果的，那么，孕婦如何胎教好呢？

孕婦胎教的方法選擇：

1、營養(yǎng)胎教

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養(yǎng)補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

適合周數(shù)：得知懷孕開始

2、音樂胎教

建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。

媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳罚ㄌ翰幌矚g聽到高振動頻率的音波）。

適合周數(shù)：懷孕第16周開始

3、美育胎教

經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力；準媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔！

適合周數(shù)：懷孕第20周開始

4、撫摸胎教

父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達？胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)?？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。

適合周數(shù)：懷孕第20周開始

孕婦在胎教時可采用的技巧：

1、最適合開始進行音樂胎教的時間，是懷孕五個月的時候。

2、在差不多懷孕7個月的時候，最好是讓寶寶自己挑喜歡的音樂聽。具體的做法是，爸爸媽媽依次把樂曲放給寶寶聽，然后觀察寶寶的反應(yīng)。你有時候會發(fā)現(xiàn)寶寶聽到喜歡的音樂會有節(jié)奏歡快地游來游去，象跳舞一樣！

3、十八九周的時候給寶寶聽音樂一定要舒緩，在給寶寶聽完音樂以后，可以繼續(xù)給寶寶講一些小故事，爸爸媽媽可以從胎教網(wǎng)站上去尋找。

4、除了聽莫扎特胎教音樂，還可以每天唱歌給寶寶聽。如果以后寶寶哭泣的話，就可以給他唱胎教的時候唱過的音樂，這樣他會很快停下來不哭了。

5、最好聽輕柔歡快的曲子，沒有歌詞的。注意要溫和，聲音不要太響。

6、胎教不是準媽媽一個人的事，大家都要給準媽媽支持和理解。尤其是撫摸胎教，可以換準爸爸來進行，會有不一樣的效果。就算是準爸爸有時候太忙不能進行，也一定要創(chuàng)造一個溫馨和睦的家庭環(huán)境。準爸爸媽媽都要有一個好的心態(tài)，共同期待寶寶的到來。

7、在聽音樂時，最好是撫摸腹部和胎兒做運動。

8、寶寶安靜的時候可以給寶寶放搖籃曲，這樣在寶寶以后睡覺的時候放搖籃曲，寶寶會睡得特別好。在寶寶睡不著的時候給寶寶放搖籃曲也會很快就睡著！

進行胎教需要注意的事項：

1、胎教需適時適量

為 了和寶寶的作息保持一致，胎教需做到適時適量。第一，孕媽媽要經(jīng)常觀察腹中胎兒的動向，了解其活動的規(guī)律。選擇在胎兒覺醒的時間進行胎教，并且每次的胎教時間最好控制在20分鐘以內(nèi)。第二，胎教需適時適量。每天固定時間進行胎教，讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。第三，胎教需投入感情。準媽媽們不能把胎教當(dāng)做任務(wù)來完成，在胎教過程中，準媽媽需要集中精力，全身心地投入，和寶寶建立起最初的親子關(guān)系。

2、提供胎兒良好的環(huán)境

對寶寶來說，良好的環(huán)境就是媽咪保持愉快的心情和攝入充足的營養(yǎng)。良好的環(huán)境是最天然、最有用的胎教，比起外界的刺激更利于寶寶的生長發(fā)育。

3、施教中注意寶寶反應(yīng)

如果在胎教進行過程中，寶寶突然胎動頻繁，就說明他不喜歡。這時候應(yīng)該暫停施教，盲目繼續(xù)可能會造成寶寶的不舒服。