懷孕之后，很多的女性朋友都會出現(xiàn)孕吐的情況，孕吐是最常見的早孕反應(yīng)之一，給女性的生活帶來了極大的煩惱。那么怎么緩解孕吐呢？有哪些方法可以緩解孕吐呢？

1、注意飲食、清淡、適口

飲食是孕媽們首先要注意的，按照自己的喜好，選擇促進食欲的食物。同時，多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等，這樣可滿足對營養(yǎng)的需要。

2、心理治療法

孕吐是正常的妊娠反應(yīng)，不需要擔(dān)心會給寶寶帶來影響，一些孕媽媽很擔(dān)心孕吐有什么傷害，給自己很大的壓力，結(jié)果造成孕吐更嚴(yán)重。為了避免這樣的惡性循環(huán)，孕媽媽需要放松心情。

3、偏方治療法

（1）葡萄干適量，水煎代茶，頻頻飲服。

（2）雪梨1個，丁香15粒。將丁香塞入梨內(nèi)，文火蒸熟，去丁香食梨。

（3）蘋果皮60克，大米30克（炒黃），加水同煮，去渣后代茶飲用。

（4）柚子皮30克，生姜10克，水煎代茶飲。

（5）甘蔗汁1杯，姜汁少許，混合后代茶飲。

（6）牛奶1杯，韭菜汁1勺，調(diào)入溫服。

（7）鯉魚1條，砂仁3克，填入魚腹，蒸熟服用，每日一條，連服七日。

4、適當(dāng)運動

適當(dāng)可以緩解孕吐。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，緩解孕吐不適。

5、控制上網(wǎng)時間

電腦有輕微的輻射，每天玩電腦不超過1-2個小時就可以，玩時盡量的里主機遠一些，若是工作需要必須長時間的接觸電腦則要穿防輻射的衣服。

出現(xiàn)孕吐的時候要知道解決的方法，并且清楚結(jié)束的時間。那么，早孕孕吐持續(xù)多久？

這個是因人而異的，有些人懷孕一個月后就會出現(xiàn)，三到五個月后就會自然消失，也有人整個孕程都不會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

一般來講，婦女在停經(jīng)四十多天才有如惡心，晨起嘔吐，厭油膩，嗜睡，流涎，畏寒，頭暈，乏力，食欲不振，喜食酸物稱早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)約持續(xù)2個月自行消失。

多數(shù)女性在懷孕6周以上時，會出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐；少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。

大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。

一般來說，孕婦在懷孕初期，常會出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)，而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。