由于個(gè)人自身體質(zhì)的關(guān)系，一些女性的妊娠反應(yīng)較為嚴(yán)重，會(huì)伴隨整個(gè)孕程。這一情況的發(fā)生，會(huì)加重女性的孕育負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期不適的感覺會(huì)令其的身體倍感疲憊。因而女性應(yīng)適自身的具體情況，科學(xué)的調(diào)理以緩解妊娠反應(yīng)，保證自身與胎兒的健康。那么，孕期女性如何緩解頭暈?zāi)垦＃?/p>

孕期女性發(fā)生頭暈?zāi)垦Ｇ闆r主要是因?yàn)?，女性懷孕后血管發(fā)生了擴(kuò)張、血壓卻相應(yīng)的降低，進(jìn)而便引發(fā)了頭暈?zāi)垦５那闆r。而隨著子宮的增大，其壓迫到了下腔靜脈，此時(shí)身體的血液回流情況受到影響，相應(yīng)的大腦供血出現(xiàn)了不足情況。此外孕后的缺鐵性貧血情況，也是引發(fā)女性孕期發(fā)生頭暈?zāi)垦５脑蛑弧?/p>

因而相關(guān)的醫(yī)生建議，為了緩解這一情況，孕期女性不應(yīng)久站，另外蹲起、躺起時(shí)動(dòng)作一定要緩慢一些。以免導(dǎo)致低血壓情況發(fā)生，引發(fā)頭暈。若是因工作需要，長(zhǎng)期性的處在一種久站的狀態(tài)下時(shí)?？蛇m當(dāng)?shù)膩?lái)變換一下姿勢(shì)，可起到一定的促進(jìn)血液循環(huán)的目的。在身體發(fā)生暈眩情況時(shí)，一定不要勉強(qiáng)自己，立即下蹲或平躺，以快速的讓血流回流腦部，緩解眩暈情況。

另外孕期女性應(yīng)注意補(bǔ)充鐵劑，其對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血有著一定的作用。而當(dāng)女性發(fā)生缺鐵性貧血時(shí)，是可引發(fā)暈眩情況發(fā)生的。另外在補(bǔ)鐵的同時(shí)還可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命，這對(duì)胎兒及孕婦的健康都是有益的。

了解緩解頭暈?zāi)垦：苤匾€可以了解一些食物方面的改善方法。那么，吃什么好？

1、要說(shuō)明一點(diǎn)的是，孕婦頭暈需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要私自服用藥物，會(huì)給胎兒帶來(lái)一定影響。

2、孕婦頭暈可以多吃些新鮮的水果，蔬菜增強(qiáng)免疫力。一些具有抗氧化作用的維生素，比如維生素C，也有助于抵抗各種傳染病。

3、也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質(zhì)的混合補(bǔ)品，此外，要保證充足的休息，并盡量不要讓自己有壓力。

4、有些孕婦頭暈可能是氣血虧虛導(dǎo)致的癥狀的，可以吃大棗、枸杞補(bǔ)氣養(yǎng)血試試，但還是得注意適量。

5、盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

6、應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí)，或在平時(shí)的飲食之中，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯，它雖然價(jià)格低廉 ，但它所含的維生素 C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了蘋果、葡萄等其它瓜果。

7、平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會(huì)阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會(huì)阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。