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掛號(hào)科室:呼吸內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>急性上呼吸道感染反復(fù)呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

在哪些情況下不宜受孕?推薦女性備孕食譜

2016-03-03 10:54:33      家庭醫(yī)生在線

生育是女性一輩子的大事,不少女性到了育齡時(shí)期萌發(fā)了生育的念頭。據(jù)專家介紹,想要孕育出一個(gè)優(yōu)質(zhì)、健康的小寶寶,就應(yīng)該每天小心對(duì)待就可以生個(gè)健康的大胖娃娃的。那么,在哪些情況下不宜受孕?

不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕

懷孕早期,正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段。酷暑高溫,孕婦妊娠反應(yīng)重,食欲不佳,蛋白質(zhì)及各種營(yíng)養(yǎng)攝入量減少,機(jī)體消耗量大,會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育。另外,嚴(yán)寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動(dòng),新鮮空氣少,接觸呼吸道病毒的機(jī)會(huì)增多,容易感冒而損害胎兒。

不要在情緒壓抑時(shí)受孕

情緒與健康息息相關(guān),還可影響精子質(zhì)量。同時(shí)不良的情緒刺激可影響母體激素分泌,使胎兒不安,躁動(dòng)而影響生長(zhǎng)發(fā)育,甚至流產(chǎn)。因此,精神不愉快時(shí)可暫避免受孕,待精神愉快時(shí)受孕為佳。

不要在蜜月時(shí)受孕

新婚前后,男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來(lái)送往,體力超負(fù)荷消耗,降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)性生活頻繁,也會(huì)影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境,降低受孕質(zhì)量,從而不利于優(yōu)生。

不要在旅行途中受孕

旅游途中往往生活起居沒(méi)有規(guī)律,飲食失調(diào),饑飽無(wú)常,營(yíng)養(yǎng)偏缺不勻,睡眠不足,使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過(guò)度疲勞和旅途顛簸,可影響孕卵生長(zhǎng)或引起子宮收縮,易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

清楚了不適宜受孕的情況,了解一些好的食譜也很重要。那么,女性備孕食譜有哪些?

蟶子絲瓜湯

食材:蟶子、絲瓜、生姜、鹽

做法:1、蟶子吐沙后洗凈,絲瓜去皮切滾刀塊,生姜切片;2、鍋中放入水,蟶子、姜片冷水下鍋;水開(kāi)后加入絲瓜;3、再待湯開(kāi)后,煮幾分鐘,加鹽出鍋。

紅燒黃魚(yú)

食材:黃魚(yú)、蔥姜蒜、鹽、生抽、醋、白糖、料酒

做法:1、黃魚(yú)加入蔥姜蒜、少許鹽、生抽、料酒腌制10分鐘;2、把魚(yú)擦干、外皮抹上鹽。鍋燒熱,用生姜擦一下,倒入油,冒煙時(shí)將魚(yú)沿鍋放入;3、將魚(yú)煎至兩面金黃;4、魚(yú)煎好后,加入清水、少許鹽、生抽、糖、料酒,煮15分鐘左右大火收汁,加少許醋出鍋。

豉汁青魚(yú)頭

材料:青魚(yú)頭、橄欖油、生抽、蔥絲、姜絲

做法:把青魚(yú)頭洗凈后放上蒜蓉、醬油等腌制,腌制時(shí)間大約為2小時(shí),所以要提前準(zhǔn)備。之后就可以將腌制好的魚(yú)頭和盤子一起放入鍋中蒸煮,記得放些姜絲在魚(yú)頭上,蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出,放一些蔥絲在上面,并淋上滾燙的橄欖油,倒上一些生抽就可以食用了。

雞蛋銀魚(yú)炒菠菜

材料:雞蛋、銀魚(yú)、菠菜、橄欖油

做法:把銀魚(yú)洗凈后放入適量胡椒粉和食鹽攪拌,將雞蛋打入碗中攪拌均勻后和銀魚(yú)混合在一起,將菠菜切段備用,把雞蛋和銀魚(yú)一起倒入油鍋中炒熟,然后盛出來(lái),再倒油炒菠菜,炒軟后加入雞蛋和銀魚(yú),一起翻炒熟后就可以吃了。

(責(zé)任編輯:吳任飛 )

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