在哪些情況下不宜受孕?推薦女性備孕食譜
生育是女性一輩子的大事,不少女性到了育齡時(shí)期萌發(fā)了生育的念頭。據(jù)專家介紹,想要孕育出一個(gè)優(yōu)質(zhì)、健康的小寶寶,就應(yīng)該每天小心對(duì)待就可以生個(gè)健康的大胖娃娃的。那么,在哪些情況下不宜受孕?
不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕
懷孕早期,正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段。酷暑高溫,孕婦妊娠反應(yīng)重,食欲不佳,蛋白質(zhì)及各種營(yíng)養(yǎng)攝入量減少,機(jī)體消耗量大,會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育。另外,嚴(yán)寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動(dòng),新鮮空氣少,接觸呼吸道病毒的機(jī)會(huì)增多,容易感冒而損害胎兒。
不要在情緒壓抑時(shí)受孕
情緒與健康息息相關(guān),還可影響精子質(zhì)量。同時(shí)不良的情緒刺激可影響母體激素分泌,使胎兒不安,躁動(dòng)而影響生長(zhǎng)發(fā)育,甚至流產(chǎn)。因此,精神不愉快時(shí)可暫避免受孕,待精神愉快時(shí)受孕為佳。
不要在蜜月時(shí)受孕
新婚前后,男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來(lái)送往,體力超負(fù)荷消耗,降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)性生活頻繁,也會(huì)影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境,降低受孕質(zhì)量,從而不利于優(yōu)生。
不要在旅行途中受孕
旅游途中往往生活起居沒(méi)有規(guī)律,飲食失調(diào),饑飽無(wú)常,營(yíng)養(yǎng)偏缺不勻,睡眠不足,使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過(guò)度疲勞和旅途顛簸,可影響孕卵生長(zhǎng)或引起子宮收縮,易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。
清楚了不適宜受孕的情況,了解一些好的食譜也很重要。那么,女性備孕食譜有哪些?
蟶子絲瓜湯
食材:蟶子、絲瓜、生姜、鹽
做法:1、蟶子吐沙后洗凈,絲瓜去皮切滾刀塊,生姜切片;2、鍋中放入水,蟶子、姜片冷水下鍋;水開(kāi)后加入絲瓜;3、再待湯開(kāi)后,煮幾分鐘,加鹽出鍋。
紅燒黃魚(yú)
食材:黃魚(yú)、蔥姜蒜、鹽、生抽、醋、白糖、料酒
做法:1、黃魚(yú)加入蔥姜蒜、少許鹽、生抽、料酒腌制10分鐘;2、把魚(yú)擦干、外皮抹上鹽。鍋燒熱,用生姜擦一下,倒入油,冒煙時(shí)將魚(yú)沿鍋放入;3、將魚(yú)煎至兩面金黃;4、魚(yú)煎好后,加入清水、少許鹽、生抽、糖、料酒,煮15分鐘左右大火收汁,加少許醋出鍋。
豉汁青魚(yú)頭
材料:青魚(yú)頭、橄欖油、生抽、蔥絲、姜絲
做法:把青魚(yú)頭洗凈后放上蒜蓉、醬油等腌制,腌制時(shí)間大約為2小時(shí),所以要提前準(zhǔn)備。之后就可以將腌制好的魚(yú)頭和盤子一起放入鍋中蒸煮,記得放些姜絲在魚(yú)頭上,蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出,放一些蔥絲在上面,并淋上滾燙的橄欖油,倒上一些生抽就可以食用了。
雞蛋銀魚(yú)炒菠菜
材料:雞蛋、銀魚(yú)、菠菜、橄欖油
做法:把銀魚(yú)洗凈后放入適量胡椒粉和食鹽攪拌,將雞蛋打入碗中攪拌均勻后和銀魚(yú)混合在一起,將菠菜切段備用,把雞蛋和銀魚(yú)一起倒入油鍋中炒熟,然后盛出來(lái),再倒油炒菠菜,炒軟后加入雞蛋和銀魚(yú),一起翻炒熟后就可以吃了。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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