生育是女性一輩子的大事，不少女性到了育齡時(shí)期萌發(fā)了生育的念頭。據(jù)專家介紹，想要孕育出一個(gè)優(yōu)質(zhì)、健康的小寶寶，就應(yīng)該每天小心對(duì)待就可以生個(gè)健康的大胖娃娃的。那么，在哪些情況下不宜受孕？

不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕

懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段。酷暑高溫，孕婦妊娠反應(yīng)重，食欲不佳，蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)攝入量減少，機(jī)體消耗量大，會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育。另外，嚴(yán)寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動(dòng)，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機(jī)會(huì)增多，容易感冒而損害胎兒。

不要在情緒壓抑時(shí)受孕

情緒與健康息息相關(guān)，還可影響精子質(zhì)量。同時(shí)不良的情緒刺激可影響母體激素分泌，使胎兒不安，躁動(dòng)而影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至流產(chǎn)。因此，精神不愉快時(shí)可暫避免受孕，待精神愉快時(shí)受孕為佳。

不要在蜜月時(shí)受孕

新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來送往，體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低受孕質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

不要在旅行途中受孕

旅游途中往往生活起居沒有規(guī)律，飲食失調(diào)，饑飽無常，營養(yǎng)偏缺不勻，睡眠不足，使大腦皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響孕卵生長(zhǎng)或引起子宮收縮，易導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

清楚了不適宜受孕的情況，了解一些好的食譜也很重要。那么，女性備孕食譜有哪些？

蟶子絲瓜湯

食材：蟶子、絲瓜、生姜、鹽

做法：1、蟶子吐沙后洗凈，絲瓜去皮切滾刀塊，生姜切片；2、鍋中放入水，蟶子、姜片冷水下鍋；水開后加入絲瓜；3、再待湯開后，煮幾分鐘，加鹽出鍋。

紅燒黃魚

食材：黃魚、蔥姜蒜、鹽、生抽、醋、白糖、料酒

做法：1、黃魚加入蔥姜蒜、少許鹽、生抽、料酒腌制10分鐘；2、把魚擦干、外皮抹上鹽。鍋燒熱，用生姜擦一下，倒入油，冒煙時(shí)將魚沿鍋放入；3、將魚煎至兩面金黃；4、魚煎好后，加入清水、少許鹽、生抽、糖、料酒，煮15分鐘左右大火收汁，加少許醋出鍋。

豉汁青魚頭

材料：青魚頭、橄欖油、生抽、蔥絲、姜絲

做法：把青魚頭洗凈后放上蒜蓉、醬油等腌制，腌制時(shí)間大約為2小時(shí)，所以要提前準(zhǔn)備。之后就可以將腌制好的魚頭和盤子一起放入鍋中蒸煮，記得放些姜絲在魚頭上，蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出，放一些蔥絲在上面，并淋上滾燙的橄欖油，倒上一些生抽就可以食用了。

雞蛋銀魚炒菠菜

材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油

做法：把銀魚洗凈后放入適量胡椒粉和食鹽攪拌，將雞蛋打入碗中攪拌均勻后和銀魚混合在一起，將菠菜切段備用，把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，然后盛出來，再倒油炒菠菜，炒軟后加入雞蛋和銀魚，一起翻炒熟后就可以吃了。