營養(yǎng)均衡、易消化、增強寶寶免疫力……因為母乳的好處無可替代，越來越多的人開始意識到母乳喂養(yǎng)的重要性，所以為了能夠讓寶寶成功吃上充足的母乳，產(chǎn)后催奶就成了很多家庭的主要工作，但是采取正確的催奶方式非常重要，如果走進催奶誤區(qū)，奶水只會越催越少！那么，哪些是錯誤的催奶方式？

錯誤一：產(chǎn)后開奶時間不及時

盡管新媽媽產(chǎn)后身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅持在產(chǎn)后30分鐘即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也應該堅持讓寶寶吮吸。初乳雖然看上去奶量不多，但抗體等物質含量最高，對寶寶今后幾個月的健康成長至關重要。

錯誤二：產(chǎn)后馬上喝濃湯來催乳

產(chǎn)后喝濃湯大補似乎已經(jīng)是約定俗成的規(guī)矩了，但是自以為這種能夠達到補身體，促乳汁雙贏效果的做法卻并不科學。因為如果乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪е氯橹俜e，乳房的脹痛，甚至引發(fā)炎癥。所以產(chǎn)后一兩天內，應喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復體力，也能很好地保證乳汁的分泌。另外其實產(chǎn)后頭兩天，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質，應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌；另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。

錯誤三：延長喂奶間隔時間 給寶貝攢奶水

有的新媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后奶水不多，就想通過延長喂奶的間隔時間，給寶寶多攢些奶水，可這樣只會讓乳汁越來越少。因為寶寶正確、有效的吸吮，能促進媽媽的垂體分泌大量的泌乳素，進而使乳房產(chǎn)生乳汁。記住：奶水是越吃越多的。所以每次哺乳時應該讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會，排空乳汁，以保證乳房大小的均勻，產(chǎn)奶均勻。

錯誤四：只要是補品 全部收入囊中

為了補身體，促進乳汁分泌，家人都是什么有營養(yǎng)就給產(chǎn)婦做什么，然而對于剛剛生完孩子的新媽媽來說，有些東西是不易食用的，甚至會起到反作用。比如：含有麥芽成分的食物有回奶的作用；產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯等，不利于子宮收縮、復原和惡露排出。另外很多人都喜歡產(chǎn)后喝老母雞湯“催奶”，可事實上老母雞里的雌激素會抑制體內泌乳素分泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導致腹脹，甚至腹瀉等。所以產(chǎn)后媽咪的補品要合理，要學會篩選和甄別。

清楚錯誤的催奶方式，并且多吃一些食物具有很好下奶的效果。那么，吃什么催奶？

黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。《本草備要》稱能“補肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風濕氣?！?/p>

現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一、

如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

木瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

花生

花生是一種比較常見的食物，它可用于脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血癥和產(chǎn)后催乳等病癥。

豆腐

豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物，以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。