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產后便秘如何預防?偏方治療效果佳

2016-02-04 07:31:59      家庭醫(yī)生在線

寶媽十月懷胎,別以為生完孩子卸貨了身體就能慢慢恢復成生產前那樣了。如果不注意預防的話,產后寶媽就會很容易便秘生痔瘡呢!女人不易呀,生完孩子后子宮收縮,原來在孕期作用在直腸的壓迫會因為孩子的出生而消失。那么,產后便秘如何預防?

一、盡早便便

開塞露要盡早使用,寶媽在生完孩子后最好在三天內完成一次排便,這第一次產后上大號一定要記住使用開塞露,它可以潤滑便便讓你的肛管避免擦傷引起肛裂。

二、注意衛(wèi)生清潔

生完孩子后不能偷懶,要勤洗澡,勤換洗內褲,一定要讓肛門保持清潔,這樣才能很好的防止外痔的產生。洗浴能促進肛門的血液循環(huán),對消除水腫非常有幫助,所以寶媽千萬不要怕麻煩。

三、飲食清淡,多喝水

有些寶媽在生完孩子以后因為怕受寒,所以喜歡在食物里面加辣椒,這個觀點是不對的。在選擇食物的時候也要有講究,辛辣的食物反而更容易誘發(fā)痔瘡,產后寶媽還是盡量吃清淡的食物,粗纖維的食物要多吃,精細的食物少碰。一些精細的食物不利排便,容易引起大便干燥,量少,便便會因此在腸道中停留更久,在排便的時候不順暢甚至造成肛裂。所以各位寶媽在產后要使用纖維素豐富的食物,蔬菜是一定不能少的,這樣進食之后才形成的便便才更軟更容易排出來。

四、注意活動身體

在飲食方面注意補充還不夠,還需要寶媽的活動配合,在生產完后盡早做一些簡單的活動可以促進血液循環(huán),增多腸道蠕動,這樣對預防便秘痔瘡非常有用,寶媽一定要重視。

做好產后便秘痔瘡的預防措施,發(fā)生的時候及時進行處理。那么,產后便秘怎么辦?

1、把手放在腹部上

2、收縮腹部肌肉,讓肚子變平坦腰部變寬,這叫做“吸”。

3、再做相反的動作,把腹部肌肉向手掌推,可能在做這個動作時會發(fā)出“啊”的叫聲,如果擔心被別人聽到,也可以不出聲。這叫做“推”。

4、大約做10次吸和推的動作后,最后再長時間(3~5秒左右)地做一個推的動作。做這個動作的時候,要放松骨盆底肌肉。當做推的動作時,就應該會排便。如果沒有效果,也別用力,多做幾次吸和推的動作后再試。如果還是沒有任何反應,再做幾次骨盆底肌肉練習后,就離開馬桶,過一會兒再試。

[偏方一]

木耳30克,海參20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗凈切小段,與海參、木耳加清水適量同煮,熟后以食鹽、味精調味服食。本方適用于產后大便難。

[偏方二]

松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀,同糯米加水,文火煮稀稠粥,沖入蜂蜜,早起空腹及晚間睡前分2次溫食。本方適用于產后大便難。

[偏方三]

番薯500克,紅糖適量,生姜2片。將番薯削去外皮,切成小塊,加水適量,煮至熟透時,入紅糖、生姜繼煮片刻,作點心食。本方既適應于婦人產后便秘,又適合老人腸燥便秘。

(責任編輯:文艷梅 )

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