懷孕了，這個重要事件打破了你往日的平靜生活。面對身體發(fā)生的奇妙變化以及心理產(chǎn)生的微妙感覺，作為上班族的你可能會覺得身心都有些應接不暇。孕媽媽該不該告訴上司？該怎樣安排上班和生活？

1、讓上司和同事知道你懷孕的事

你最好將這個已經(jīng)確實了的消息告訴上司，即使他原來對你印象并不那么好，也不見得會把你怎么樣或有什么新想法。國家有相關(guān)政策保護懷孕的職業(yè)女性，你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天。因為，腹中的胎兒不僅需要你給他提供營養(yǎng)，也需要你擁有好心情，這樣才能讓他發(fā)育得更好。而且，上司和周圍的同事得知你懷孕了，還會在工作上給予你更多的照料和幫助。

2、上下班路上注意避開交通高峰時間

如果你還在按時上班，最好比別人早一些出門，讓自己從容一些，這樣使你不總是急巴巴地跑上跑下趕公交車或地鐵 ，還可以避開上班的高峰人群。 當然，你一定還要注意選擇那些不太擁擠的公交車，免得提心吊膽總是護著肚子里的寶貝。下班后，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室里逗留一會兒，避開那些急著歸家而不管不顧的下班人群。如果你自己開車上班，時間不要超過1個小時。因為，體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應力都下降了。當然，丈夫能夠抽出身來接送你上下班將是最最理想的解決方法。

3、癮君子同事抽煙時要注意避開

雖然人們都知道吸煙對胎兒不好，據(jù)說被動吸煙的結(jié)果更可怕。但和你同一個辦公室的癮君子一旦煙癮發(fā)作，可能就顧不上這許多了。也許他會忘乎所以地對著你吞云吐霧，還在那里自得其樂，全然忘了你的存在、你的擔心和顧慮。這樣的事可能會經(jīng)常發(fā)生，所以你不能將就這樣的癮君子。為了胎寶貝能健康發(fā)育你應該向癮君子及時提出自己的“抗議”，或平時就把空氣凈化器放在辦公桌旁，同時別忘了趕緊開窗換氣。反正你不能讓自己等閑視之，深受其害，要不然腹中的胎寶貝就慘了。

4、選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝

進入懷孕中期后，你有時還得去拜見客戶或其他工作關(guān)系。這時的你腹部已經(jīng)較大了，但你可能不太想讓別人看到自己這個樣子，容易自信心不足，于是經(jīng)常會穿著一些壓迫肚子的緊身衣裝。這種做法不夠恰當，既容易讓你的身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發(fā)育?，F(xiàn)在，有很多品牌的孕婦職業(yè)服裝，上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份，又不妨礙工作，還很方便舒適，也不會顯得身材很臃腫。比如，能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙，就是一個非常不錯的選擇。

上班族懷孕之后要妥當?shù)倪M行處理，并且注意一些事項。那么，需要注意什么？

一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領(lǐng)導和同事講明，以便安排工作?；丶液蟊M可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。

大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用?？崭挂准又厝焉锓磻习鄷r帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點，但注意不要影響工作。

要注意補充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則不利于健康。

懷孕5個月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

適當?shù)匦菹ⅲ汗ぷ饕欢螘r間后要適當?shù)刈髯魃煺惯\動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正?，F(xiàn)象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置并不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續(xù)很短。

妊娠頭3個月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進行做愛，很可能由于動作的不當或精神的過度興奮時的不慎，使子宮受到震動，很容易使胎盤脫落，造成流產(chǎn)。即使做愛時十分小心，由于孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產(chǎn)。

穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。