產后風濕是一種在產婦身上常見的疾病，對于產婦來說，只要日常生活中多加注意，是可以有效地預防產后風濕的出現的，而預防產后風濕的方法，自然也需要大家多加了解，那么，應如何預防產后風濕呢？

預防產后風濕的方法：

注意產后保暖：產后要注意保暖，防止受涼，室內溫度最好保持在18℃—22℃（冬季），夏季可以在24℃—26℃左右，濕度為60%—65%，身上的衣服被汗?jié)窳艘院?，要及時地更換。

充分休息：建議產后最好臥床休息24小時，保證產后充足的睡眠，第二天再下床活動。因為月子里媽媽喂奶辛苦，若沒有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精3、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營養(yǎng)，還要合理搭配，營養(yǎng)平衡。

注意環(huán)境衛(wèi)生：不能住在潮濕陰冷的環(huán)境里，最好選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，可以在房間里多曬太陽（應該開窗），冬天每日一般不應少于1個小時，夏天需要半個小時左右。房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。

安全洗澡：生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的個人衛(wèi)生，產后要適當地洗澡，但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長。

產后風濕的出現是有一定的原因的，常見的可引發(fā)產后風濕的原因有：

婦女產期被風吹或接觸冷水所致。

孕婦生產后，大汗淋漓未及時去汗，同時沒有及時保暖。

居住環(huán)境有限，產婦的臥室陰暗潮濕。

孕婦生產后，得不到充分的休息而過度操勞所致。

婦女產后子宮受傷出血過多。

產后風濕是種很難治愈的疾病，科學的飲食配合治療有助于更快的康復，以下就是產后風濕的食療方法：

烏雞牛膝湯

在一只烏雞的肚子里放上中藥牛膝15-20克，加清水適量清燉1.5-2個小時后吃肉喝湯，吃完后蓋上被子發(fā)汗；第二天早上在被子里穿衣服時要特別小心千萬不能受涼，要嚴格避風最少三天，這三天之內不能出門；發(fā)完汗后人會很虛，所以要再好好休息、好好保養(yǎng)上一周，最好七只一個療程，堅持服用是可以看到效果的。

月子雞

把雞去除內臟之后用鹽巴涂抹雞身，等雞肉“發(fā)”好之后再切成幾大塊，加水入大鍋燉，全部用酒燉出的月子雞酒味很濃，不過味道很不錯；燉的時候加上紅菇或是明黨、紅棗等健脾強胃的配料，待出鍋后再根據產婦的酒量澆上老酒。