懷孕后的女性出現(xiàn)貧血是常常發(fā)生的一件事情，所以很多人對(duì)于懷孕后貧血想要了解他的原因，因?yàn)槲覀円仓挥辛私饬嗽虿拍軌蛟谝欢ǔ潭壬献龊脤?duì)于懷孕貧血的預(yù)防。那么，懷孕后為什么容易貧血？

婦科醫(yī)院專(zhuān)家介紹，女性懷孕后，胎盤(pán)又多出來(lái)一個(gè)側(cè)枝循環(huán)，這就可以打個(gè)比方，好比一杯200毫升的水里有10克的糖，后來(lái)增加至300毫升水時(shí)，糖的總量并沒(méi)有增加，也就如同被稀釋了，所以，如果孕婦體內(nèi)的鐵元素補(bǔ)充不及時(shí)或吸收不好時(shí)，就很容易出現(xiàn)妊娠期貧血的癥狀。

懷孕期間本來(lái)對(duì)鐵的需求就增多，如果再有挑食和偏食等不良習(xí)慣，則更易導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生，尤其是偏愛(ài)谷物及蔬果的孕婦更需要注意，谷物、蔬果中的鐵吸收率為5%左右，即使是含鐵豐富的動(dòng)物性食品中，鐵的吸收率也不過(guò)15%左右。此時(shí)正是瓜果梨桃大量上市的時(shí)候，有些孕婦認(rèn)為吃很多應(yīng)季的蔬果肯定好，但是蔬果里的膳食纖維被大量攝入后，可能會(huì)干擾鐵元素的吸收。因此，并不是蔬果吃得越多越好，中國(guó)育齡婦女平衡膳食寶塔中建議，孕婦每天蔬菜類(lèi)食物攝入量在300-500克、水果類(lèi)攝入量在200-400克即可。

輕度貧血可無(wú)癥狀及體征，中度以上的貧血可有皮膚黏膜蒼白、乏力、食欲不振、失眠、低熱、心悸，嚴(yán)重時(shí)可有浮腫、心力衰竭等癥狀。貧血者對(duì)感染的抵抗力差，很容易發(fā)生感染，使胎兒發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩、死胎、死產(chǎn)等，后果相當(dāng)嚴(yán)重。

孕期貧血的分類(lèi)

（1）缺鐵性貧血與營(yíng)養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血臨床上常見(jiàn)的孕婦貧血為缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)性巨幼細(xì)胞性貧血。孕婦發(fā)生缺鐵性貧血比較緩慢，而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性巨幼細(xì)胞貧血?jiǎng)t較急，且以消化道癥狀為主。

（2）生理性貧血與病理性貧血因?yàn)槿焉锲谘萘吭黾?，其中血漿增加比紅細(xì)胞增加得多，血液被稀釋?zhuān)拐Ｔ袐D的血色素下降至10克，則為生理性貧血，一般分娩后，血色素可逐漸上升至正常水平。如果血色素下降到10克以下，紅細(xì)胞在330萬(wàn)/立方米以下者，則為病理性貧血。

預(yù)防妊娠期貧血，首先，在妊娠時(shí)應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含鐵的食品，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、海產(chǎn)品、蛋黃、干果等，還要適量吃些柑橘類(lèi)水果及新鮮蔬菜，因?yàn)檫@些食物中的維生素C能使鐵更容易為人體所吸收。葉酸缺乏也是引起貧血的原因之一，故應(yīng)吃些動(dòng)物內(nèi)臟、香蕉、青豆等食物，增加葉酸的來(lái)源。此外，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能減少食物中鐵的吸收。

清楚孕婦貧血的原因之后，有類(lèi)似的情況要積極地進(jìn)行解決。那么，孕婦貧血怎么辦？

多吃富鐵食物

從孕前及剛開(kāi)始懷孕時(shí)，就要開(kāi)始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類(lèi)等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。

做菜多用鐵炊具烹調(diào)

做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

多吃富葉酸食物

從孕前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚(yú)、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過(guò)高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

按時(shí)去做產(chǎn)前體檢

至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復(fù)化驗(yàn)血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。