為了生一個(gè)健康的寶寶，給寶寶一個(gè)美好的未來(lái)，很多準(zhǔn)備要孩子的夫妻早早就開(kāi)始做起了受孕準(zhǔn)備，的確如此，做好受孕準(zhǔn)備，找準(zhǔn)一年中最佳受孕季節(jié)，讓寶寶一出生就贏在起跑線上，這很關(guān)鍵，那么，同房后怎樣才能懷孕呢？

同房后怎樣才能懷孕呢？有說(shuō)法認(rèn)為，同房后女性應(yīng)墊高臀部，以免大部分精液從陰道流出來(lái)，降低精卵結(jié)合的機(jī)會(huì)。墊高臀部，可以讓精液能更久地停留在陰道中，精子進(jìn)入宮腔的數(shù)量會(huì)多些。其實(shí)這種說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。

男性一次射精有幾億多個(gè)精子，可能進(jìn)入到子宮、最后達(dá)到輸卵管的只有不到100個(gè)，最后能與卵子結(jié)合的精子只有一個(gè)。當(dāng)精子與卵子結(jié)合后，就會(huì)抑制其他精子的穿入。因此，精液在女性體內(nèi)待多久是沒(méi)有意義的，相反從健康的角度講，同房后應(yīng)去小便、清潔，以減少泌尿系統(tǒng)感染的概率。

此外，還有人認(rèn)為同房后倒立能有利于懷孕，這是因?yàn)榈沽⒌淖藙?shì)更可以利用地心引力，創(chuàng)造出讓精子最不費(fèi)力就能順利游進(jìn)子宮的有利條件。但事實(shí)上，精子到達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合只需要一兩分鐘，但需要經(jīng)過(guò)重重關(guān)卡，如陰道的酸堿度、宮頸黏液、子宮-輸卵管連接部，甚至孕酮也會(huì)影響精子的輸送。只要任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都可能讓精子全軍覆沒(méi)。同房后女性消耗的體力較大，要保持倒立的姿勢(shì)比較危險(xiǎn)，建議女性順其自然，不要采用這種方式幫助懷孕。

要想同房后順利懷孕，還需要增加受孕的幾率，可增加受孕幾率的方法有：

1、注意飲食，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過(guò)低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！

2、計(jì)算排卵期

快速懷孕的最大秘密就是知道女性自身什么時(shí)候排卵。由于大多數(shù)女性每個(gè)月經(jīng)周期只排出1個(gè)卵子，所以其實(shí)每個(gè)周期女性只有幾天的時(shí)間可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高懷孕幾率。

3、選擇最佳性交時(shí)間

一旦女性知道自己什么時(shí)候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時(shí)間，專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次，男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。

在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響，所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，以下就是備孕期間需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素：

1、補(bǔ)葉酸。葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

2、補(bǔ)鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過(guò)程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

3、補(bǔ)鐵。身體缺乏鐵質(zhì)，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、谷類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。