懷孕生子是女人的人生大事之一，萬分不能輕忽，更不能在孕育寶寶的過程中忽視了自己，不然的話很容易造成以后半生的遺憾。

正常情況下準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)前準(zhǔn)備

1。孕期關(guān)注各階段體重變化，做好身體準(zhǔn)備

孕期控制體重是否有助于順產(chǎn)呢？特別是孕早期、孕中期、孕晚期每個(gè)階段體重增加多少是有助于順產(chǎn)的呢？一般情況下早期妊娠體重增加并不明顯，到了中期妊娠體重增加會(huì)快些，晚期妊娠體重增加較前兩期要更快?？偟膩碚f每周增重平均在500g以下。整個(gè)妊娠期體重增加在15kg左右，平時(shí)身材“瘦”的孕婦，體重可增加“多”些，平時(shí)身材“胖”的孕婦體重增加應(yīng)該“少”些。

2。餐后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，特別是散步對順產(chǎn)有好處

做哪些運(yùn)動(dòng)有助于順產(chǎn)？其實(shí)沒有必要提前1個(gè)月在家休息準(zhǔn)備分娩，只要不是劇烈的活動(dòng)都是可以的。除了正常的上班，餐后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)（特別是散步）有好處。如果到醫(yī)院檢查，醫(yī)生認(rèn)為“胎頭高”可坐小板凳以糾正骨盆傾斜的可利于胎頭下降。

3。入院順產(chǎn)除必備生活用品，還應(yīng)備證件、資料

每家醫(yī)院可能有不同的要求，請注意所分娩醫(yī)院的指引。但住院的相關(guān)證件、產(chǎn)前檢查的所有資料、日常生活洗漱用品、產(chǎn)后要使用的墊紙等等，另外產(chǎn)婦和新生兒出院的衣服、BB的包被和用具最好也準(zhǔn)備。

4。產(chǎn)前必知要點(diǎn)，臨產(chǎn)如何配合醫(yī)護(hù)人員

能否陰道分娩要在臨產(chǎn)后經(jīng)過嚴(yán)密觀察產(chǎn)程到分娩最后才能決定。一般來說初產(chǎn)婦產(chǎn)程好時(shí)大約需要10多小時(shí)（不超過24小時(shí)），經(jīng)產(chǎn)婦大約是初產(chǎn)婦的50%。臨產(chǎn)后配合醫(yī)護(hù)人員，醫(yī)護(hù)人員會(huì)在第二產(chǎn)程指導(dǎo)產(chǎn)婦在子宮收縮時(shí)用腹壓（排“硬大便”的動(dòng)作）。不要在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候用腹壓，否則會(huì)使產(chǎn)程出現(xiàn)問題，

孕前準(zhǔn)備7個(gè)“1”

1、規(guī)劃1個(gè)有孩子后的生活藍(lán)圖：夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始。

2、做1次健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個(gè)人的健康是否都處于一個(gè)良好的狀態(tài)。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。

3、留下1年準(zhǔn)備時(shí)間：想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年的時(shí)間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。

4、養(yǎng)成1個(gè)健康生活方式：從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。

5、找1所醫(yī)院：根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。

6、服用1種藥品——葉酸：在你打算懷孕的前3個(gè)月，每天就要補(bǔ)充400毫克葉酸。據(jù)美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。

7、停用1種避孕方式——口服避孕藥：一般來說，停服避孕藥6個(gè)月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。

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