坐月子是一種中國古代傳下來的一種習俗，那么科學坐月子需要多少天，下面我們就一起來看下。

坐月子多少天才最好呢？傳統(tǒng)認為一個月，即30天的時間。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張讀的恢復也需要6-8周時間，故建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周，即42天。

產(chǎn)婦為什么要坐月子？

“坐月子”在中國是一項行之久遠的習俗，傳統(tǒng)觀念認為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動，必須待在家里坐月子。但現(xiàn)代人的營養(yǎng)和醫(yī)療技術都較以前好，還有這個坐月子的必要嗎？其實，現(xiàn)代醫(yī)學觀點來看，坐月子也是非常重要的。

坐月子多少天才最好呢？

1。產(chǎn)婦生產(chǎn)時不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷。如：胎盤剝離時，在子宮壁留下的創(chuàng)面。會陰部的撕裂傷。或剖腹產(chǎn)的手術傷口，這都需要修養(yǎng)，好讓產(chǎn)婦恢復體力，并讓傷口得以復原。坐月子期間，正可讓產(chǎn)婦得到充分的休息。

2。十月懷胎期間，日益成長的胎兒和隨之變大的子宮，會對許多器官形成長期的影響。

3。對生育第一胎的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時間，可視為心理調適緩沖期，讓產(chǎn)婦慢慢適應并習慣母親這個角色。

坐月子天數(shù)應具體到42天

傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。如在此期間新媽媽干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

秋季怎么坐月子？

1、日常多留心 防風謹慎行

秋季刮風多，夜間或晨間氣溫比較低，在日常通風的同時要注意及時關閉窗戶。在進行通風換氣時，可選擇天不太冷，無風，日光充足的時候開窗換氣，新媽媽的居室應堅持每天開窗換氣2次（上、下午各一次），每次15～20分鐘。這樣才能減少空氣中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。

無論產(chǎn)婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發(fā)育。天較暖，陽光好時，產(chǎn)婦和嬰兒穿暖包好，一同曬曬太陽有利健康。

床不要靠近窗口或正對窗口，必要時產(chǎn)婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。新媽媽晚間、晨間如廁，要注意保暖，防止誘發(fā)產(chǎn)后風。

2、秋天坐月子（產(chǎn)褥期）要注意室內溫度和濕度

因為白天氣溫較高，室風的溫度也會上升，如果溫度在25-26攝氏度，可不必開空調，注意保持室內空氣清新就可以了；如果氣溫高于28攝氏度，就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般，秋天有兩個特點：風和燥。剛生產(chǎn)后的媽媽由于身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果室外有風，那么室內通風時應避免過堂風，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關閉，如果風很大，則有在產(chǎn)婦居住的房間內盡量不要開窗以免受風。

適當?shù)氖覂葷穸炔粌H可以使媽媽舒適，對于新生寶寶更是重要，由于寶寶的皮膚很嬌嫩，干燥的空氣會對他造成傷害，適當?shù)臐穸葘τ趯殞毜慕】捣浅Ｓ幸?。秋天風多，產(chǎn)婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風感冒。

3、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。

但秋季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃后再進入。水溫以 37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以 5～10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調、身痛等。

洗浴必須淋浴，不能坐浴。洗后盡快將身體上的水擦干，及時穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。注意口腔衛(wèi)生，漱口水要用溫開水。

4、秋天坐月子（產(chǎn)褥期）要注意滋補適宜

秋天不像夏天那么炎熱，正是滋補的季節(jié)，對于新媽媽來說，秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌，但是也并非補得越多越好。秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯，還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人參、甲魚等級應適量食用，不宜過多。國為產(chǎn)后虛弱，許多家人會很注意補血，常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等，應當注意，這些補氣養(yǎng)血的東西進食過多反而會容易影響產(chǎn)婦的進食，應適當進補，多而無益。秋季是一個讓人感覺舒服的季節(jié)，但是在秋季，很多人都感覺不適應的是身體缺水，那么在秋季坐月子的媽媽們多補水也是很必要的哦。

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