很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后奶水不足，導(dǎo)致產(chǎn)婦奶水不足的原因有很多，那么產(chǎn)后缺乳怎么辦？產(chǎn)后缺乳吃什么調(diào)理呢？

產(chǎn)后母乳不夠吃什么調(diào)理

1、 產(chǎn)婦產(chǎn)后由于機體消耗過大，而且因母乳喂養(yǎng)需要增加營養(yǎng)，所以加強營養(yǎng)是保健的基礎(chǔ)。

2、 合理的營養(yǎng)可以使產(chǎn)后機體迅速的恢復(fù)，促進新生兒的生長發(fā)育，保持健康，預(yù)防疾病。

3、 哺乳期母親每日需要增加800千卡熱量，而且隨著嬰兒的長大而增加，產(chǎn)婦每天合理的營養(yǎng)可以保持足夠的熱量來源，足夠的乳汁。

4、 每天的營養(yǎng)需要有充足的熱量，蛋白質(zhì)類食物，比如肉，魚，雞蛋，豆制品，湯類可以多飲用。

5、 多吃一些新鮮的蔬菜和水果增加維生素，預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

6、 注意補鈣，以預(yù)防母嬰缺鈣。

7、 產(chǎn)婦營養(yǎng)充足，可以增加產(chǎn)婦分泌乳汁量，提高母乳質(zhì)量。

8、 只有充足的營養(yǎng)，足夠的休息才能使產(chǎn)婦身體快速恢復(fù)，提高身體的免疫能力。

產(chǎn)后母乳不夠中醫(yī)穴位按摩方法

1、穴位按摩

①乳根穴：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一個穴。方法：按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

②膻中穴：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點。方法：用拇指自下向上推被按摩者膻中穴約1分鐘，以脹麻感向胸部放散為佳。

③少澤穴：在小指外側(cè)指甲角根部。方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然后松開3秒，反復(fù)操作10次即可。

④中脘穴位置：在胸骨下端和肚臍連接線中點處。方法：用拇指或中指按壓中脘穴約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

⑤足三里：位置：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約四橫指寬處。方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指按揉足三里約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

⑥太沖穴位置：腳背面，第一、二腳趾根部結(jié)合處后方的凹陷處。方法：用拇指點按太沖穴半分鐘。

2、耳穴按摩

中醫(yī)認為，“耳”與人體經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的聯(lián)系。刺激耳穴，可以治療肝脾等多種臟腑病癥。

選穴：取內(nèi)分泌、胸、乳腺穴，胃、脾、肝、神門、三焦穴，每穴按摩2-3分鐘，以耳朵發(fā)熱為度。

3、多吃通乳的水果和食物

梁菲梅醫(yī)師表示，從中醫(yī)角度上說，產(chǎn)后缺乳分為氣血虛弱和肝郁氣滯兩型：

氣血虛弱型，患者癥見：乳汁量少甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹感，面色少華，頭暈?zāi)垦＃衿Ｊ成伲嗟偬?，脈虛細。以益氣補血，健脾通乳為主，可在燉湯中加入黃芪、黨參、當歸、王不留行、桔梗、熟地黃等。如歸芪鯽魚湯、黃芪穿山甲燉母雞湯等。

肝郁氣滯型，癥見產(chǎn)后乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶，情志抑郁不樂，或有微熱，食欲不振，舌質(zhì)淡紅，苔薄黃，脈弦細。以疏肝解郁，通絡(luò)下乳為主，可加入柴胡、漏蘆、通草、青皮、陳皮等，如豬蹄黃豆通草湯、蓮藕紅棗陳皮湯等。