目前產(chǎn)后抑郁癥帶來了非常多的困擾，較多的產(chǎn)后女性出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀，從而陷入到了抑郁當(dāng)中，無法自拔，對于健康會帶來較嚴(yán)重的侵害，產(chǎn)后抑郁癥的到來必須要注意積極的治療，往下看了解一下治療產(chǎn)后抑郁癥的方法是什么。

產(chǎn)后抑郁癥常見的病因有哪些

妊娠因素導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥：

在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時產(chǎn)后抑郁癥患者表現(xiàn)抑郁。

遺傳因素導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥：

以前產(chǎn)后抑郁癥的歷史增加了女性得產(chǎn)后抑郁癥的危險。研究顯示，1/3有抑郁癥病史的婦女會在產(chǎn)后時期重患。有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高于無病史的女性人群。

神經(jīng)內(nèi)分泌因素導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥：

懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩后，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時 內(nèi)迅速達(dá)到以前水平。一些研究顯示，產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)有關(guān)。

心理壓力導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥：

產(chǎn)后婦女情感處于脆弱階段，特別是產(chǎn)后1周情緒變化更為明顯，心理處于嚴(yán)重不穩(wěn)定狀態(tài)，由于產(chǎn)婦對即將承擔(dān)母親角色的不適應(yīng)，造成心理壓力而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥情緒。

哪些辦法治療產(chǎn)后抑郁癥

主動求助：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實是一種希望獲得他人關(guān)注的信號，所以主動尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。掉壞習(xí)慣，改善睡眠：相信每個人都有壞習(xí)慣，會導(dǎo)致患者患上產(chǎn)后抑郁癥的壞習(xí)慣有：熬夜、飲食不規(guī)律。要想擺脫產(chǎn)后抑郁癥就要改掉這些壞習(xí)慣。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠過程就是讓身體在一天疲憊工作過后有個很好的放松。高質(zhì)量的睡眠可以讓身體得到很好的休息。

放松心情：適當(dāng)調(diào)節(jié)變動生活內(nèi)容，不要時時刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。尋求家人的關(guān)懷：產(chǎn)后媽媽們本就身體非常的虛弱，如果還要自己一個人照顧寶寶，那就真的太累了，各種壓力加上疲憊不堪的身體，很容易就被抑郁癥纏上了。因此，要尋求家人的幫助，抑郁癥的自我治療可以讓家人幫忙分擔(dān)照顧嬰兒，讓產(chǎn)婦能多點時間休息。

心理治療：心理治療是臨床上比較常用的一種治療抑郁癥的方法，它比較適合于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，對有明顯心理社會因素作用者尤為適合?？梢耘c藥物治療同時進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒。