在產(chǎn)褥期新媽媽需要特別呵護(hù)我們的身體，對(duì)于一些個(gè)月子病，做好預(yù)防最關(guān)鍵，月子里的病，就在月子里養(yǎng)好，時(shí)刻都不能放松。那么，月子里需要預(yù)防哪些月子病呢？

產(chǎn)后坐月子要預(yù)防哪些月子病

1、預(yù)防手腕疼

月子里很容易出現(xiàn)的手腕疼，也稱為腱鞘炎，這是月子里新媽媽非常容易得的月子病，千萬(wàn)別小看手腕疼，輕則手腕關(guān)節(jié)疼痛，重則手指無(wú)法用力，甚至手部腫脹，連基本的握東西都費(fèi)勁。月子里新媽媽應(yīng)預(yù)防腱鞘炎，抱寶寶應(yīng)采取正確的姿勢(shì)，重心不要放在前臂和手腕上，注意，手部不要受力太大，并且不要一直保持同一個(gè)姿勢(shì)，同時(shí)，月子期間不要碰受冷、別做家務(wù)，預(yù)防手腕關(guān)節(jié)疼痛。

2、預(yù)防子宮脫垂

有些新媽在產(chǎn)后會(huì)感覺到腰疼和小腹下墜，這是因?yàn)楫a(chǎn)后子宮恢復(fù)需要一段時(shí)間，而在子宮沒有完全復(fù)原之前，很多新媽沒有充分臥床休息、久站或提重物，導(dǎo)致子宮下墜，最后造成脫垂，最明顯的表現(xiàn)就是腰痛和小腹下墜，這是非常容易落下的月子病，出了月子還是腰痛跟這個(gè)也有關(guān)系。

建議新媽產(chǎn)后要多臥床休息，不要在地上站太久，避免提重物走遠(yuǎn)路，盡量使用坐便器，不要經(jīng)常下蹲，做好積極的預(yù)防。

3、預(yù)防乳腺炎

十有八九的產(chǎn)婦都容易患上乳腺炎，在月子期間是急性乳腺炎的多發(fā)期，這是由于乳汁淤積在乳房?jī)?nèi)而造成細(xì)菌感染引起的，新媽通常會(huì)有發(fā)燒、乳房疼痛等癥狀。乳腺炎是需要及時(shí)預(yù)防的，新媽需要保持乳汁通暢、讓寶寶多多吸吮，乳房?jī)?nèi)有多余奶水時(shí)及時(shí)用吸奶器吸出。

4、預(yù)防產(chǎn)后肛裂

肛裂也是產(chǎn)后非常容易患上的疾病，這是很多新媽媽都會(huì)忽略的問題，有些產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時(shí)候就會(huì)誘發(fā)痔瘡，是由于生產(chǎn)時(shí)用力過大的所造成的，在順產(chǎn)的產(chǎn)婦身上出現(xiàn)比較多，而如果在月子期間經(jīng)常便秘，則很容易出現(xiàn)肛裂、大便帶血的癥狀。長(zhǎng)期下去，會(huì)導(dǎo)致貧血、氣色不佳，所以，產(chǎn)后肛裂也是需要及早預(yù)防的，新媽可以多吃新鮮的水果蔬菜、多飲水，保持大便松軟通暢。

5、預(yù)防胃炎

雖說坐月子可以改變體質(zhì)，但有些媽媽月子坐不好，身體還越來越差了，最脆弱的是腸胃，月子里每天離不開吃吃吃，所以胃炎也需要在月子期間預(yù)防。新媽們需要注意，月子里盡量吃一些松軟的食物，拒絕吃硬的食物，以免腸胃受不了，此外，還應(yīng)注意，不要喝太多過于油膩的湯，這也是腸胃承受不了的。月子里如果要想養(yǎng)好胃，多吃小米粥吧！

月子期間飲食禁忌

1、寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會(huì)不利氣血，導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。

2、酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

3、生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4、刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣和無(wú)故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。