產(chǎn)后第一次來例假注意什么 這些食物不要碰
女性在產(chǎn)后的月經(jīng)恢復(fù)是一個(gè)自然的生理現(xiàn)象。那么,產(chǎn)后第一次來例假,有哪些是需要注意的呢?下面就跟著小編一起來看看吧!
產(chǎn)后第一次來例假注意什么
不能捶腰
經(jīng)期如果捶腰的話,會(huì)加劇盆腔充血,不利于正在剝落的子宮創(chuàng)面恢復(fù),從而導(dǎo)致經(jīng)期延長。
最好別體檢
體檢項(xiàng)目如婦科檢查、常規(guī)尿道檢查等,如果在經(jīng)期進(jìn)行體檢,一來會(huì)導(dǎo)致陰道感染,二來檢查結(jié)果會(huì)有偏差。
如非必要不進(jìn)行手術(shù)治療
這里所說的手術(shù),不單指婦科手術(shù),而是指所有手術(shù)。因?yàn)榻?jīng)期時(shí),新媽體內(nèi)的凝血功能下降,此時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療是會(huì)增加出血時(shí)間和出血量的。
得很“挑剔”地吃東西
經(jīng)期時(shí),別飲酒。酒精不僅會(huì)使經(jīng)量增多,而且對(duì)肝功能的損傷也比平常要大得多。另外,經(jīng)期飲酒會(huì)比平時(shí)易醉。
除此,茶和濃咖啡也容易導(dǎo)致經(jīng)期延長、經(jīng)量增大、痛經(jīng)等不適情況出現(xiàn),也要多加注意,盡量不要喝。
過咸的食物不要吃,因?yàn)檫@樣會(huì)容易導(dǎo)致經(jīng)期前情緒激動(dòng)、易怒或頭疼等情況出現(xiàn)。
油炸食品也是禁忌,經(jīng)期時(shí)吃不僅容易長痘痘,還是造成脂肪堆積變肥變胖。新媽可能聽說過:經(jīng)期怎么吃都不會(huì)胖的這個(gè)說法,可是現(xiàn)今并沒有確實(shí)的依據(jù)能證明這說法。所以,新媽還是聽聽就算了吧。
生冷食物或冰鎮(zhèn)飲料不要喝,這應(yīng)該不用提醒吧。經(jīng)期如果碰觸冰冷食物,會(huì)造成經(jīng)血排出不利,個(gè)別人會(huì)引起痛經(jīng),因此這也是禁忌之一。
例假期間不能吃的食物
禁忌一:吃咸食
女性在月經(jīng)來潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌二:喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
禁忌三:吃刺激性食物
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
禁忌四:吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
(責(zé)任編輯:黃婉雯 )
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