貧血其實(shí)有很多種，產(chǎn)后貧血就是其中的一種。產(chǎn)后貧血的問題困擾著各位新晉母親，這里推薦使用相較溫和的食療方式來調(diào)理產(chǎn)后貧血。

產(chǎn)后貧血的表現(xiàn)

1、有些女性在生寶寶時(shí)大量出血，減慢了人體氣血的新陳代謝，所以造成產(chǎn)后貧血，末梢血液循環(huán)不良，常常會(huì)有頭暈、勞累、胃口不佳等情況。不少產(chǎn)婦在生完孩子后都沒有足夠的氣血，尤其是冬天，手腳冰冷、麻木、而且怕冷，這不利于其產(chǎn)后恢復(fù)。

2、新媽媽從開始懷孕到生產(chǎn)都需要足夠的血液來支撐，由于生產(chǎn)完后大多新媽媽選擇母乳喂養(yǎng)，所以產(chǎn)后靠食補(bǔ)恢復(fù)的比較慢，容易出現(xiàn)貧血癥狀。貧血的癥狀也有輕重之分，如果病情不算嚴(yán)重，一般只是面色發(fā)白、頭暈疲憊，如果嚴(yán)重的話，就會(huì)出現(xiàn)水腫心悸等癥狀。

3、如果新媽媽產(chǎn)后有貧血的癥狀，那么對(duì)寶寶也有影響。因?yàn)楹芏嗄赣H選擇母乳喂養(yǎng)，而貧血會(huì)使母體自身營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致乳汁分泌量與含鐵良不足，寶寶就無法吸收更好的營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后貧血食療方法

1、豆腐豬血湯

豆腐200克，豬血250克，大棗10枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食肉。

3、枸杞豬骨湯

豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調(diào)味，飲湯食枸杞、棗。

4、歸芪燉雞

母雞一只（宰殺去內(nèi)臟），當(dāng)歸30克，黃芪100克（納入雞腹內(nèi)），加水適量，燉爛，油鹽調(diào)味，飲湯食肉，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。

5、香菇木耳炒豬肝

香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。

6、阿膠枸杞粥

阿膠20克，枸杞子30克，粳米100克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調(diào)味，食粥。