早孕反應(yīng)怎么緩解？絕大部分的女性肯定是逃離不了早孕反應(yīng)的折磨的。有些女性早孕反應(yīng)表現(xiàn)得比較輕微，但有些則表現(xiàn)得比較嚴(yán)重，那么我們應(yīng)該如何去緩解早孕反應(yīng)呢？

常見的孕早期反應(yīng)

挑食：由于懷孕后的身體變換，一般在6周左右會(huì)出現(xiàn)腸胃功能紊亂的現(xiàn)象，從而影響孕婦的胃口，這個(gè)時(shí)候的孕婦會(huì)只選擇自己喜歡吃的食物吃。

惡心、嘔吐、流口水：這些反應(yīng)多數(shù)出現(xiàn)在早晨，因此孕婦嘔吐也叫晨吐，這些癥狀一般會(huì)在妊娠3個(gè)月左右消失。

尿頻：由于女性生殖系統(tǒng)與膀胱相鄰，懷孕后盆骨充血，子宮增大，從而壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻，尿頻現(xiàn)象一般會(huì)持續(xù)到子宮增大至腹腔時(shí)消失。

乏力、困倦：這些癥狀是受惡心、嘔吐、食欲不振的影響，食物攝入量不足容易引起乏力困倦。

如何減輕孕早期反應(yīng)

少食多餐。懷孕早期一般孕婦都會(huì)有或多或少的早孕反應(yīng)，孕吐反應(yīng)則是最常見的，但是卻也是最折磨準(zhǔn)媽媽們的，由于胃口不佳，加上孕吐，所以此時(shí)孕婦盡量做到少吃多餐，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，想吃什么就吃，但是每次攝入的食物不要過(guò)多，這樣可以起到很好的增進(jìn)食量作用。

清淡為主。孕婦在懷孕期間不適合食用過(guò)于辛辣的食物，應(yīng)該要多吃清淡的食物，以自己的口味來(lái)主選擇食物，一般都是比較喜歡吃酸的，這樣可以讓胃口大開，少吃帶有特殊氣味的食物，大大減少孕吐的現(xiàn)象。

飲食多樣。懷孕后，孕婦是最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，所以準(zhǔn)媽媽們每天要食用多種食物，來(lái)保證身體各個(gè)指標(biāo)的平衡，但是也不需要大量的食用，最好每天三餐的食物品種不同，做到每周的食物都不重樣，讓孕婦均衡營(yíng)養(yǎng)，吃的更加開心。

備點(diǎn)止吐小零食。懷孕后孕婦是容易感覺(jué)到餓的，所以備一些小零食是必須的，而挑選零食的時(shí)候也是有講究的，比如說(shuō)可以準(zhǔn)備點(diǎn)小零食、餅干、面包及蘇打餅等食物能降低孕婦孕吐的不適，而酸奶等食物則氣味小，有非常好的止吐作用，同時(shí)還能為身體提供蛋白質(zhì)等作用，是非常好的止吐小零食。

正確喝水。孕早期的孕婦連喝水都會(huì)吐，這是非常正常的現(xiàn)象，但是有時(shí)也和喝水的方法有關(guān)系，孕婦在進(jìn)餐后最好是一個(gè)小時(shí)以后在喝水，而且喝水的時(shí)間最好是控制在正餐之間，不要喝的太多，少喝多次以免讓水撐滿胃部而沒(méi)了食欲，每天喝水量達(dá)到1.7升左右即可。

多吃水果和姜。在孕早期的孕吐中，人體會(huì)大量流失掉電解質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們要一邊止住孕吐，也要補(bǔ)充身體中的電解質(zhì)，比如說(shuō)多吃水果，不僅可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，而且水果也有止吐的效果，另外就是姜也可以有效緩解嘔吐現(xiàn)象。