小娟剛剛生下了一個大胖小子，她發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象，生下孩子后她身上的汗整天都啪嗒啪嗒出，睡醒之后或者稍微一動就會滿身大汗，甚至衣服都會濕透！可是，不生娃娃之前，她可沒試過流汗能流這么猛。這到底是為什么呢？

原來，這只是一種正常的分娩后的現(xiàn)象，叫“產(chǎn)后出汗”，也叫“產(chǎn)后褥汗”，一般持續(xù)產(chǎn)后幾天或者半個月，因為機體的生理變化出現(xiàn)出汗的情況。

如何應(yīng)付產(chǎn)后出汗？

那么，應(yīng)該怎么應(yīng)付產(chǎn)后出汗的現(xiàn)象呢？

新媽媽由于在生產(chǎn)時和產(chǎn)后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽，需要適當(dāng)補充一些鹽分。不過，這里說的補充也不是要求產(chǎn)婦比家人多吃，而是指她們要比產(chǎn)前多吃。因為在孕晚期，孕婦體內(nèi)常有一定的水分潴留，需要通過限制食鹽攝入來促進多余的水、鈉排出。而經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)和生產(chǎn)過程之后，體內(nèi)的水、鈉已能恢復(fù)到正常水平，則不應(yīng)再限鹽了。所以建議，在產(chǎn)后的前3天，維持與家人同樣的食鹽攝入量（可比世界衛(wèi)生組織推薦每天5―6克的低鹽攝入量略多），3天后，可適當(dāng)減少，保持低鹽水平。

食療法調(diào)理產(chǎn)后出汗

除了比產(chǎn)前多吃點鹽，小編也整理了一些食療法調(diào)理產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗的現(xiàn)象。

1、北芪20克，白術(shù)15克，防風(fēng)10克，煎水服，每日1劑。

2、棉花蔸50克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

3、麻黃根15克，雞蛋2個，吃雞蛋喝湯，每日1次。

4、浮不麥，糯稻根煎水當(dāng)茶飲。

5、泥鰍魚湯。先將泥鰍魚用溫水洗凈，去腸，用鐵鍋加食油煎至金黃色，加清水350毫升，煮至100~150毫升，加鹽即可飲湯。

6、糯稻根魚粥。先用糯稻根去掉沙泥，放入沙鍋中煮出水600毫升，備用，再用鯽魚一條，洗凈，用鐵鍋煎至金黃色，然后與粳米一起放進沙鍋內(nèi)，加入已煮好的糯稻根水用慢火煮成粥，調(diào)味即可食用。

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