現(xiàn)如今，隨著時代的發(fā)展，出現(xiàn)了很多高齡的新媽媽。在產后高齡新媽坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢復和護理哦。在這里，總結高齡新媽產后的護理原則和飲食禁忌給大家，快來一起看看吧。

高齡新媽產后的護理原則

產后要靜養(yǎng)，大齡新媽媽要注意靜養(yǎng)。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養(yǎng)，而且在整個產褥期，即產后42天內都要在安靜、空氣流通的地方休養(yǎng)，不要過早做家務或干重活。大齡新媽媽中60%的人都是剖腹產，手術后第一天必須要臥床休息，在手術6小時后應該經(jīng)常翻身，這樣有助于淤血的下排，以減少感染的可能性，還可以預防下肢靜脈血栓炎和盆腔靜脈血栓炎的發(fā)生。大齡新媽媽在分娩之后，體內的凝血因子會增加，以促進子宮收縮和恢復，同時也能起到止血的作用。但如果總是躺著不活動，就容易減緩血液的流速，導致血栓形成，從而造成盆腔供血障礙和下肢壞死。大齡新媽媽在手術后24小時就可以下床活動了；在48-72小時后還可以活動的更久一些，從而促進腸蠕動，以減少便秘的發(fā)生。當然，到底走多久才合適，還是要根據(jù)大齡新媽媽個人的身體情況來進行調整。

大齡新媽媽產后宜溫補。大齡新媽媽在產后都很虛弱，一定要吃一些補血的食物，但不能吃紅參等大補的食品，以防虛不受補；比較適合的是桂圓、烏雞等溫補的食品。此外，蛋白質可以促進傷口的愈合，所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質的食品?？傊簖g新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收，營養(yǎng)豐富且熱量充足。

年齡越大越易患產后抑郁癥。從臨床上來看，新媽媽的年齡越大，產后憂郁的發(fā)生率就越高，這可能與產后體內激素的變化有關。如果大齡新媽媽在產后患有抑郁，如表現(xiàn)為經(jīng)?？奁?、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，以安撫她的情緒；而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負擔或壓力并要幫助其分憂解難，只有心情舒暢了，新媽媽的身體和精神才能得以康復。

那么，高齡新媽產后飲食 有哪些禁忌呢？

高齡新媽產后的飲食禁忌

忌食寒涼生冷食物：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。