現(xiàn)如今，隨著時(shí)代的發(fā)展，出現(xiàn)了很多高齡的新媽媽。在產(chǎn)后高齡新媽坐月子要比通常的坐月子更需要注意恢復(fù)和護(hù)理哦。在這里，總結(jié)高齡新媽產(chǎn)后的護(hù)理原則和飲食禁忌給大家，快來一起看看吧。

高齡新媽產(chǎn)后的護(hù)理原則

產(chǎn)后要靜養(yǎng)，大齡新媽媽要注意靜養(yǎng)。不僅是剛生完寶寶的那幾天要靜養(yǎng)，而且在整個(gè)產(chǎn)褥期，即產(chǎn)后42天內(nèi)都要在安靜、空氣流通的地方休養(yǎng)，不要過早做家務(wù)或干重活。大齡新媽媽中60%的人都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后第一天必須要臥床休息，在手術(shù)6小時(shí)后應(yīng)該經(jīng)常翻身，這樣有助于淤血的下排，以減少感染的可能性，還可以預(yù)防下肢靜脈血栓炎和盆腔靜脈血栓炎的發(fā)生。大齡新媽媽在分娩之后，體內(nèi)的凝血因子會(huì)增加，以促進(jìn)子宮收縮和恢復(fù)，同時(shí)也能起到止血的作用。但如果總是躺著不活動(dòng)，就容易減緩血液的流速，導(dǎo)致血栓形成，從而造成盆腔供血障礙和下肢壞死。大齡新媽媽在手術(shù)后24小時(shí)就可以下床活動(dòng)了；在48-72小時(shí)后還可以活動(dòng)的更久一些，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，以減少便秘的發(fā)生。當(dāng)然，到底走多久才合適，還是要根據(jù)大齡新媽媽個(gè)人的身體情況來進(jìn)行調(diào)整。

大齡新媽媽產(chǎn)后宜溫補(bǔ)。大齡新媽媽在產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃一些補(bǔ)血的食物，但不能吃紅參等大補(bǔ)的食品，以防虛不受補(bǔ)；比較適合的是桂圓、烏雞等溫補(bǔ)的食品。此外，蛋白質(zhì)可以促進(jìn)傷口的愈合，所以新媽媽可以多吃一些雞蛋、牛奶、海鮮、黃豆等富含蛋白質(zhì)的食品?？傊?，大齡新媽媽的飲食宜清淡可口、易消化吸收，營養(yǎng)豐富且熱量充足。

年齡越大越易患產(chǎn)后抑郁癥。從臨床上來看，新媽媽的年齡越大，產(chǎn)后憂郁的發(fā)生率就越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化有關(guān)。如果大齡新媽媽在產(chǎn)后患有抑郁，如表現(xiàn)為經(jīng)?？奁?、情緒低落等，這時(shí)家人一定要多加安慰，以安撫她的情緒；而丈夫要注意的就是不能讓妻子感到有負(fù)擔(dān)或壓力并要幫助其分憂解難，只有心情舒暢了，新媽媽的身體和精神才能得以康復(fù)。

那么，高齡新媽產(chǎn)后飲食 有哪些禁忌呢？

高齡新媽產(chǎn)后的飲食禁忌

忌食寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

忌食酸澀收斂食品：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。

忌食過硬、不易消化的食物：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。