生理期不準排卵期怎么算

1、基礎體溫的測量法

基礎體溫法是一種比較準確的測量排卵日的方法，因為一般來說，女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降，而后幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

備孕的女性可以購買一個體溫計，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天一醒來（8個小時睡眠后）不做任何運動，立即測量體溫，至少持續(xù)14天，最好是一直堅持測量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。

2、白帶的觀測法

排卵期內女性陰道分泌物增多，這時期分泌物的典型性狀為雞蛋清樣，拉絲很長，質地稀薄量多。這種分泌物增多的情況需要與陰道炎進行鑒別。因為炎癥的時候分泌物也會增多，但是一般不難分辨，炎癥導致的分泌物可能出現(xiàn)粘稠、顏色黃或者伴有異味等情況，此外還可能伴有外陰瘙癢。而在排卵期增多的黏液是雞蛋清樣的，無色無味，而且這種表現(xiàn)只在排卵前幾天明顯，排卵后即消失。對于排卵周期正常的女性來說，這些表現(xiàn)也是規(guī)律出現(xiàn)的。

3、排卵試紙

測試原理：在女性每個月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應每天定時檢測，當將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時可參考周期檢測表。