產(chǎn)后來月經(jīng)注意之飲食“挑剔”一些

產(chǎn)后的生理期間，無論你是在哺乳期間，還是已經(jīng)停止母乳喂養(yǎng)了，在飲食上都要注意和挑剔一些。經(jīng)期是一點煙酒都不能碰的，當(dāng)然，咖啡和濃茶也最好別喝，這些不健康的飲食都容易引起經(jīng)期延長、經(jīng)血量大、痛經(jīng)等不適的癥狀。

同時，飲食上還需要注意，過咸過寒的食物不要吃，油膩、辛辣、刺激的食物都不能碰，在食物的選擇上可以選擇溫?zé)?、補(bǔ)血益氣的食物，例如紅棗、胡蘿卜、黑木耳等等，飲食以溫?zé)?、易消化為主，有利于?jīng)血更加順暢的排出。

產(chǎn)后來月經(jīng)注意之不能捶腰

產(chǎn)后許多新媽咪都會有腰痛的問題，若來月經(jīng)期間剛好趕上腰疼了，且經(jīng)期腰痛更加嚴(yán)重，需要注意，是絕對不能做捶腰動作的，這樣很容易加劇盆腔的充血，更加不利于子宮的恢復(fù)，還會導(dǎo)致經(jīng)期延長、經(jīng)血量大等問題。經(jīng)期腰痛可以用熱毛巾敷在腰間來緩解疼痛。

產(chǎn)后來月經(jīng)注意之保證充足的睡眠

產(chǎn)后的新媽咪們大多會有睡眠不足的問題，一方面要忙于照顧寶寶，一方面又要調(diào)整自己的身體，似乎休息的時間都減少了很多，然而，睡眠不足會帶來多種問題，也不利于身體的恢復(fù)。如果在產(chǎn)后的生理期間睡眠不足，不僅不利于經(jīng)血的排出，反而還容易帶來一系列的身體方面的不適。因此，無論你產(chǎn)后有多忙，在經(jīng)期都要保證充足的睡眠來有效修整和調(diào)理身體。

產(chǎn)后來月經(jīng)注意之別碰冷水

產(chǎn)后新媽咪們在經(jīng)期更要保護(hù)好子宮，要知道，子宮是非常怕冷的，遇冷就會收縮，產(chǎn)生宮寒問題，從而導(dǎo)致經(jīng)期的各種不適。產(chǎn)后新媽咪們在經(jīng)期不宜接觸太冷的水，洗臉洗澡最好都用溫水，喝水也應(yīng)避開冷飲，避免引起子宮收縮、影響子宮恢復(fù)。

產(chǎn)后來月經(jīng)注意之不宜體檢

由于產(chǎn)婦新媽咪們大多要去復(fù)查身體的恢復(fù)情況，那么，若是趕在生理期，就盡量避開吧！產(chǎn)后經(jīng)期是不宜體檢的，正常的婦科檢查，包括尿道檢查，這些如果在經(jīng)期進(jìn)行，很容易導(dǎo)致私處的感染，檢查結(jié)果也會有所偏差。這是新媽咪們需要注意的問題。