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產(chǎn)后催奶食譜 枸杞淮山鯽魚湯的做法

2017-09-07 09:26:48      

1、準(zhǔn)備食材:鯽魚1條、淮山250克、枸杞5克、蔥段10克、姜片10克、鹽2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油適量。

2、步驟1:山藥洗干凈,去皮切塊,放入清水中浸泡。

3、步驟2:鯽魚去鱗去腮,刮掉魚肚的黑膜,洗干凈,瀝干水。將魚身抹上鹽,姜片放入魚略腌制一下。

4、步驟3:枸杞洗干凈,用水浸泡。

5、步驟4:熱鍋加入油,放鯽魚煎到兩面金黃。

6、步驟5:放入料酒、姜片、蔥段、山藥和適量的水,大火煮開(kāi)。

7、步驟6:然后換成小火繼續(xù)熬煮,直到湯水變成奶白色、山藥軟爛。加入鹽、胡椒粉調(diào)味,放入枸杞。

8、步驟7:將調(diào)料拌勻一下,即可盛入碗中。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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