1。建立健康的發(fā)泄渠道

二胎孕媽媽多是大齡懷孕，難免會對胎兒及自身健康有所擔憂。其實，生育能力是女性與生俱來的能力，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，何況自己已經(jīng)儲備了豐富的知識和經(jīng)驗呢。即便出現(xiàn)了一些問題，孕媽媽也要堅信，現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)大多能順利解決。

2。尋求外在的有力支持

工作、育兒、懷孕三者兼顧，的確辛苦。二胎孕媽媽要及時和準爸爸溝通，尋求更大的支持，并明確家務分工，也可以請鐘點工分擔一些家務、照顧孩子和自己。同時，要做好財務上的預算和計劃，學會在生活中做減法，做個理性的取舍，心情也就沒那么焦躁了。

3。給老大單獨的“黃金時刻”

盡量每天找出某個時間，由媽媽或爸爸單獨和大寶在一起，可以是單獨帶他出去看場電影，或者帶他出去散散步，哪怕是在家里不受打擾地聊聊天，都是可以的，告訴孩子這是你和他的“黃金時間”，在這個時間里，可以讓孩子和你說話、撒嬌、滿足心愿等，給孩子一段高質(zhì)量的陪伴。