排卵期吃什么對(duì)身體好

這部分的食物的特點(diǎn)是能夠滿足懷孕所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，包括鋅、蛋白質(zhì)和維生素、鐵的攝取。所以在食物或菜譜方面不妨多選擇豬肝、牛奶、雞蛋，豆鼓蚵、菠菜煎豆腐、胡蘿卜雞蛋外，黃金餅冬瓜瘦肉、各種綠色新鮮蔬菜和水果。

排卵期助孕的重要食物

這類食物特點(diǎn)是具有促進(jìn)荷爾蒙分泌、胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的功效和作用所以建議多吃蘆筍手卷、鹽水蝦、胡蘿卜燉牛肉、花生燉豬腳等。如果女性有宮寒、氣虛等清醒，也要選擇具有特定功效和作用的食物。

通過上面的介紹，想必很多的女性朋友對(duì)排卵期吃什么食物助孕的問題有所了解。排卵期助孕的功效的食物很多，但是主要包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)和身體保健及促進(jìn)荷爾蒙分泌等兩類，由于女性體質(zhì)和身體實(shí)際情況的不同，在食物選擇的側(cè)重點(diǎn)通常有不同的特點(diǎn)。

卵泡直徑達(dá)到18-25mm就會(huì)自然排出。卵泡多大排出是因人而宜的，有的長(zhǎng)到15mm就排了，有的卻要長(zhǎng)到25mm。卵泡發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的過程，正常卵泡直徑應(yīng)在18-25mm之間。

女性初潮時(shí)，卵巢中卵泡的數(shù)量達(dá)30萬-50萬個(gè)。每個(gè)月會(huì)有一批卵泡發(fā)育，其中只有一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡可以完全成熟并排出卵子，其余的自行退化。女性一生只有400-500個(gè)卵泡發(fā)育成熟并排出。從初級(jí)卵泡成長(zhǎng)至成熟卵泡可分成8個(gè)等級(jí)，從第6級(jí)卵泡長(zhǎng)大到第8級(jí)卵泡一共是10天時(shí)間，正好就是一個(gè)月經(jīng)周期中的卵泡期。從16mm開始，再經(jīng)過2-3天，就會(huì)發(fā)育成20mm的卵泡，卵泡排出。