相信很多生完baby的朋友都會(huì)有一個(gè)最頭疼的問(wèn)題，那就是產(chǎn)后減肥了，看著身上的贅肉心里別提有多著急了！試了很多減肥方法來(lái)減肥?？墒钱a(chǎn)后減肥藥注意什么呢？今天我們來(lái)為大家提供一些小知識(shí)，幫助那些新媽媽們來(lái)做個(gè)產(chǎn)后減肥。

產(chǎn)后減肥要注意什么

節(jié)食不可取，節(jié)食并不會(huì)瘦。許多人都以為只要不吃，讓自己饑餓就可以達(dá)到瘦身的目的。其實(shí)，這也是錯(cuò)誤的觀念。專(zhuān)家說(shuō)明，人體饑餓到某一種程度后，生理就會(huì)出現(xiàn)不平衡的現(xiàn)象，心情也會(huì)不好，脾氣一大反而容易暴飲暴食。自己忍了一兩天，卻在一餐之內(nèi)又補(bǔ)回來(lái)了，完全不利于于產(chǎn)后減肥，反而惡性循環(huán)下，養(yǎng)成了錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。

那就是子宮收縮有益產(chǎn)后瘦身。子宮的收縮能幫助產(chǎn)后瘦身，原因就在于，產(chǎn)后因?yàn)樽訉m被撐大了，即便有些媽媽明明體重都減少了，卻還有肚子圓圓、鼓鼓的，除了是因?yàn)橹镜年P(guān)系，另一個(gè)原因就是因?yàn)樽訉m的形狀還未收縮回復(fù)，就會(huì)把肚子撐出來(lái)了。產(chǎn)后減肥藥注意這點(diǎn)哦！

產(chǎn)后的媽媽在哺喂小baby時(shí)不是選擇母乳就是選擇奶粉的方式。其實(shí)還是建議媽媽喂母乳，因?yàn)閶寢屧诓肝鼓溉榈耐瑫r(shí)，身體會(huì)分泌一些荷爾蒙幫助子宮的收縮，并有助于產(chǎn)后婦女于在較短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)子宮的正常大小及形狀。

低油烹調(diào)取代不吃油的生活習(xí)慣。我們都知道在生產(chǎn)時(shí)母體付出許多能量，在產(chǎn)后需要足夠的熱量供給，才能迅速恢復(fù)體力。在這我們提醒產(chǎn)后的媽咪，絕對(duì)不能完全不吃油，因?yàn)橐坏┤狈τ椭苄跃S生素就無(wú)法被身體吸收，進(jìn)而影響身體的機(jī)能，所以建議媽咪們產(chǎn)后飲食可以采用低油烹調(diào)，但絕不能不吃油。請(qǐng)大家養(yǎng)成一個(gè)烹調(diào)時(shí)少放一些食用油，這樣會(huì)我們的身體有益。