剛生產后的新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養(yǎng)，還要營養(yǎng)平衡，合理搭配。再增加一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。不要偏食，挑食，注意營養(yǎng)均衡。

冬季為了防止水果太涼可以把水果切塊，用開水過一下，另外要多吃一些溫熱性的水果如龍眼、葡萄、櫻桃等。推薦食材包括肉類：牛肉，豬肝，魚；蔬菜類：西紅柿，茄子，胡蘿卜，南瓜；水果類：菠蘿，水蜜桃，梨；其他：黑木耳，干紅棗。

對于主食應該粗細搭配，粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收，另外粗糧中還有許多人體需要的營養(yǎng)物質。

產后女性應該避免吃一些辛辣生冷的食物，因為這些刺激性大的食物對新媽媽產后虛弱的身體有很大的危害。