蘋果

蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤，其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋果是有益的。

橘子

橘子中含有大量的維生素C和鈣元素，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)健康非常有益，維生素C可以幫助增強(qiáng)血管的韌性，預(yù)防產(chǎn)后出血，而且維生素C還可以預(yù)防壞血癥，另外鈣元素也是非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)元素，可以幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)鈣質(zhì)，增強(qiáng)身體骨骼，此外，產(chǎn)婦食用橘子，那么母乳中便會(huì)含有大量的維生素C和鈣元素，寶寶也可以通過(guò)母乳來(lái)獲得這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，大腦的發(fā)展。

香蕉

在剖腹產(chǎn)之后適當(dāng)?shù)某孕┫憬兑彩欠浅Ｓ幸妫憬吨泻欣w維，鐵元素，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘，而且還能夠補(bǔ)血，有助于產(chǎn)后失血的產(chǎn)婦食用，且香蕉中含有大量的鉀元素，維生素A，有助于明目，抑制焦慮的情緒，所以在生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦可以經(jīng)常吃些香蕉，若覺(jué)得涼，最好在午后溫暖的時(shí)候吃，或者是加熱一下再吃。

櫻桃

在生產(chǎn)之后，女性的身體流失了大量的營(yíng)養(yǎng)元素，因此需要進(jìn)補(bǔ)，尤其需要補(bǔ)血益氣，產(chǎn)后的媽媽們可以適當(dāng)?shù)某孕烟?，如果剛好生產(chǎn)期在櫻桃成熟期的話。櫻桃具有補(bǔ)血的作用，有助于母親的產(chǎn)后恢復(fù)，而且櫻桃性溫，并不會(huì)給產(chǎn)后不能受寒的母親的身體帶來(lái)傷害，媽媽們可以放心食用，櫻桃不僅可以補(bǔ)血益氣，還能夠幫助母親養(yǎng)出好氣色，讓媽媽們?cè)诋a(chǎn)后依舊皮膚紅潤(rùn)，幫助保養(yǎng)皮膚，延緩衰老，所以這樣的好水果，產(chǎn)后媽媽可不要錯(cuò)過(guò)。

山楂

山楂有防治心血管疾病、增強(qiáng)免疫力的功效，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血，可幫助解決坐月子時(shí)食欲不振、口干舌燥、飯量減少等癥狀。